/* Casca única do FelliFit: o mesmo cabeçalho e rodapé em todo o site. Só as cores e o logo mudam por área (data-area).
   Letra da casca sempre Manrope (a da marca), para o cabeçalho não mudar de lugar nem de forma entre as áreas. */
/* 10/11/2026: o atributo hidden perdia para regras como display:flex (campos do regressivo apareciam no cronômetro, botão "mostrar mais" sobrando) */
[hidden] { display: none !important; }
.ff-defs { position: absolute; width: 0; height: 0; overflow: hidden; }
.ff-pular { position: absolute; left: -9999px; }
.ff-pular:focus { left: 16px; top: 16px; z-index: 100; background: #fff; color: #000; padding: 8px 12px; }
.ff-largura { width: 100%; max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 0 24px; box-sizing: border-box; }

/* cores de cada área: fundo da faixa, texto, destaque, cores do logo e da segunda faixa */
[data-area="marca"], [data-area="blog"] { --ff-fundo: #ffffff; --ff-texto: #172C3C; --ff-destaque: #126A73; --ff-felli: #172C3C; --ff-fit: #126A73; --ff-sub-fundo: #EAF2F4; --ff-sub-texto: #172C3C; --ff-botao: #126A73; --ff-botao-texto: #fff; --ff-rodape: #172C3C; }
[data-area="exercicios"] { --ff-fundo: #141416; --ff-texto: #F2F1EC; --ff-destaque: #FFC21A; --ff-felli: #F2F1EC; --ff-fit: #FFC21A; --ff-sub-fundo: #FFC21A; --ff-sub-texto: #141416; --ff-botao: #FFC21A; --ff-botao-texto: #141416; --ff-rodape: #141416; }
[data-area="receitas"] { --ff-fundo: #ffffff; --ff-texto: #13261C; --ff-destaque: #0B7A3E; --ff-felli: #0E3B25; --ff-fit: #19B460; --ff-sub-fundo: #EAF7EF; --ff-sub-texto: #13261C; --ff-botao: #0B7A3E; --ff-botao-texto: #fff; --ff-rodape: #0E3B25; }
[data-area="mente"] { --ff-fundo: #ffffff; --ff-texto: #273347; --ff-destaque: #4F55A3; --ff-felli: #2C3A5A; --ff-fit: #4F55A3; --ff-sub-fundo: #EFEBFA; --ff-sub-texto: #273347; --ff-botao: #4F55A3; --ff-botao-texto: #fff; --ff-rodape: #2C3A5A; }

.ff-cabecalho, .ff-rodape { font-family: Manrope, Arial, sans-serif; line-height: 1.3; }
.ff-cabecalho *, .ff-rodape * { box-sizing: border-box; }
.ff-faixa { background: var(--ff-fundo); color: var(--ff-texto); border-bottom: 1px solid rgba(127, 127, 127, .18); }
.ff-linha { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 24px; height: 72px; }
.ff-logo { display: inline-flex; align-items: center; gap: 10px; text-decoration: none; color: var(--ff-felli); flex: none; }
.ff-simbolo { width: 34px; height: 31px; }
.ff-nome { font-weight: 800; font-size: 25px; letter-spacing: -.04em; color: var(--ff-felli); }
.ff-nome b { color: var(--ff-fit); font-weight: 800; }
.ff-tag { font-weight: 800; font-size: 12px; letter-spacing: .16em; color: var(--ff-fit); padding-left: 10px; border-left: 2px solid currentColor; }
.ff-menu { display: flex; gap: 28px; font-weight: 700; font-size: 15px; }
.ff-menu a { color: var(--ff-texto); text-decoration: none; padding: 6px 0; border-bottom: 3px solid transparent; }
.ff-menu a:hover, .ff-menu a[aria-current="page"] { border-bottom-color: var(--ff-destaque); }
.ff-botao { flex: none; background: var(--ff-botao); color: var(--ff-botao-texto); text-decoration: none; font-weight: 800; font-size: 14px; padding: 12px 18px; border-radius: 8px; }
.ff-botao:hover { filter: brightness(1.08); }
.ff-sub { background: var(--ff-sub-fundo); color: var(--ff-sub-texto); }
.ff-sub .ff-largura { display: flex; gap: 6px 22px; height: 46px; align-items: center; overflow-x: auto; scrollbar-width: none; font-weight: 700; font-size: 14px; white-space: nowrap; }
.ff-sub a { color: var(--ff-sub-texto); text-decoration: none; opacity: .85; }
.ff-sub a:hover, .ff-sub a[aria-current="page"] { opacity: 1; text-decoration: underline; text-underline-offset: 5px; text-decoration-thickness: 2px; }

.ff-rodape { background: var(--ff-rodape); color: #E6EAEC; margin-top: 0; }
.ff-rodape .ff-logo { --ff-felli: #fff; color: #fff; }
.ff-rodape .ff-nome { color: #fff; }
.ff-colunas { display: grid; grid-template-columns: 1.6fr 1fr 1fr 1fr; gap: 32px; padding-top: 48px; padding-bottom: 32px; }
.ff-colunas p { font-size: 14px; line-height: 1.6; color: #C9D2D8; margin: 14px 0 0; max-width: 42ch; }
.ff-colunas nav { display: flex; flex-direction: column; gap: 9px; font-size: 14px; }
.ff-colunas nav b { color: #fff; font-size: 13px; letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase; margin-bottom: 4px; }
.ff-colunas nav a { color: #C9D2D8; text-decoration: none; }
.ff-colunas nav a:hover { color: #fff; text-decoration: underline; }
.ff-final { font-size: 13px; color: #9FB0BA; padding-top: 18px; padding-bottom: 28px; border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, .12); }

/* espaços de anúncio: tamanho reservado para a página não pular */
.ff-anuncio { display: grid; place-items: center; position: relative; width: 100%; max-width: 1200px; margin: 28px auto; box-sizing: border-box; }
.ff-anuncio-rotulo { position: absolute; top: 6px; left: 10px; font: 600 11px/1 Arial, sans-serif; letter-spacing: .08em; text-transform: uppercase; color: #8A949B; }
.ff-anuncio-faixa { min-height: 280px; }
.ff-anuncio-texto { min-height: 280px; }
.ff-anuncio-lateral { min-height: 600px; }
.ff-anuncio:not(:has(ins)) { border: 2px dashed rgba(127, 127, 127, .35); border-radius: 12px; background: rgba(127, 127, 127, .05); }
@media (min-width: 900px) { .ff-anuncio-faixa { min-height: 120px; } }

@media (max-width: 900px) {
  .ff-linha { height: auto; flex-wrap: wrap; padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; gap: 12px; }
  .ff-menu { order: 3; width: 100%; gap: 18px; overflow-x: auto; scrollbar-width: none; }
  .ff-colunas { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
}
@media (max-width: 560px) { .ff-colunas { grid-template-columns: 1fr; } .ff-botao { padding: 10px 12px; } }
.ff-menu a, .ff-sub a { white-space: nowrap; flex: none; }
@media (max-width: 900px) { .ff-menu { flex-wrap: nowrap; padding-bottom: 2px; } }

/* coluna de leitura + lateral (artigos do blog e da Mente): a lateral só aparece no computador */
.leitura-grade { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr); gap: 48px; align-items: start; }
.lateral { display: none; }
@media (min-width: 1080px) {
  .leitura-grade { grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 300px; }
  .lateral { display: flex; flex-direction: column; gap: 24px; position: sticky; top: 16px; }
  .lateral .ff-anuncio { margin: 0; width: 300px; }
}
.lateral-lista { display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; font-family: Manrope, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 1.35; }
.lateral-lista b { font-size: 12px; letter-spacing: .12em; text-transform: uppercase; opacity: .7; }
.lateral-lista a { color: inherit; text-decoration: none; padding-bottom: 12px; border-bottom: 1px solid rgba(127, 127, 127, .25); }
.lateral-lista a:hover { text-decoration: underline; }
.leitura-grade .leitura { max-width: 760px; margin: 0; }

/* "Fit" legível no rodapé escuro: cada área usa a versão clara da sua cor */
.ff-rodape[data-area="marca"] .ff-logo, .ff-rodape[data-area="blog"] .ff-logo { --ff-fit: #5CC6CF; }
.ff-rodape[data-area="mente"] .ff-logo { --ff-fit: #B7A8E6; }
.ff-rodape[data-area="receitas"] .ff-logo { --ff-fit: #C6F06A; }
.ff-rodape .ff-tag { color: var(--ff-fit); }
/* símbolo dentro das seções das páginas (fora do cabeçalho) */
.brand svg { --ff-felli: currentColor; --ff-fit: var(--fit, #126A73); }
.ripple b .ff-simbolo { --ff-felli: #fff; --ff-fit: #2C3A5A; width: 54px; height: 50px; }

/* menu de três traços: entra quando os itens deixam de caber na linha, e aí some a segunda faixa, que também cortava */
.ff-curto { display: none; }
.ff-gaveta { display: none; }
.ff-gaveta summary { display: flex; flex-direction: column; justify-content: center; gap: 5px; width: 44px; height: 44px; padding: 0 9px; cursor: pointer; list-style: none; border-radius: 8px; }
.ff-gaveta summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.ff-gaveta summary:focus-visible { outline: 2px solid var(--ff-destaque); outline-offset: 2px; }
.ff-gaveta summary span { display: block; height: 3px; border-radius: 2px; background: var(--ff-texto); transition: transform .18s ease, opacity .18s ease; }
.ff-gaveta[open] summary span:nth-child(1) { transform: translateY(8px) rotate(45deg); }
.ff-gaveta[open] summary span:nth-child(2) { opacity: 0; }
.ff-gaveta[open] summary span:nth-child(3) { transform: translateY(-8px) rotate(-45deg); }
.ff-painel { position: absolute; z-index: 60; left: 0; right: 0; top: 100%; max-height: calc(100vh - 72px); overflow-y: auto; padding: 8px 24px 24px; background: var(--ff-fundo); color: var(--ff-texto); border-top: 1px solid rgba(127, 127, 127, .18); box-shadow: 0 18px 30px rgba(0, 0, 0, .18); }
.ff-painel nav { display: flex; flex-direction: column; padding: 8px 0; }
.ff-painel nav + nav { border-top: 1px solid rgba(127, 127, 127, .25); }
.ff-painel nav a { padding: 12px 0; color: var(--ff-texto); font-weight: 700; font-size: 16px; text-decoration: none; }
.ff-painel nav a[aria-current="page"] { color: var(--ff-destaque); }
.ff-botao-painel { display: block; margin-top: 8px; padding: 14px 18px; text-align: center; font-size: 15px; }
@media (max-width: 1120px) {
  .ff-cabecalho { position: relative; }
  .ff-menu, .ff-sub { display: none; }
  .ff-gaveta { display: block; }
  .ff-linha > .ff-botao { margin-left: auto; }
  .ff-linha { gap: 14px; }
}
@media (max-width: 560px) { .ff-linha > .ff-botao { display: none; } .ff-gaveta { margin-left: auto; } .ff-largura { padding: 0 16px; } .ff-painel { padding: 8px 16px 20px; } .ff-nome { font-size: 22px; } .ff-simbolo { width: 30px; height: 28px; } .ff-logo { gap: 8px; } .ff-tag { padding-left: 8px; font-size: 11px; } }