Exercícios para glúteos

575 exercícios e mais 106 que também trabalham este músculo.

75AvançadoAfundo cruzado com halter em taçaGlúteos, QuadrícepsForçaHalteres60IntermediárioAfundo cruzado em reverência com anilhaGlúteosForçaAnilha75AvançadoAfundo cruzado reverso com déficit e halteres no apoio frontalGlúteosForçaHalteres60IntermediárioAfundo cruzado reverso com déficit e peso corporalGlúteosForçaSem equipamento75AvançadoAfundo cruzado reverso com dois kettlebells no apoio frontalGlúteosForçaKettlebell60IntermediárioAfundo cruzadoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento60IntermediárioAfundo curtsy alternado com halter em pegada gobletGlúteosForçaHalteres50InicianteAfundo curtsy na fita de suspensãoGlúteos, QuadrícepsForçaFita de suspensão75AvançadoAfundo em reverência com barra no landmine na pegada gobletGlúteosForçaBarra60IntermediárioAfundo em reverência com landmineGlúteosForçaBarra50InicianteAfundo estático com halter em taçaGlúteos, QuadrícepsForçaHalteres60IntermediárioAfundo estático com halteresQuadríceps, GlúteosForçaHalteres50InicianteAfundo estáticoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteAfundo frontal com haltere em pegada gobletGlúteos, QuadrícepsForçaHalteres60IntermediárioAfundo lateral alternado com halteresGlúteos, QuadrícepsForçaHalteres60IntermediárioAfundo lateral alternado com kettlebellGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell60IntermediárioAfundo lateral alternado com o peso do corpoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento60IntermediárioAfundo lateral com alcance e halterGlúteos, QuadrícepsForçaHalteres50InicianteAfundo lateral com anilhaGlúteosForçaAnilha60IntermediárioAfundo lateral com barra no landmineGlúteos, QuadrícepsForçaBarra75AvançadoAfundo lateral com barraGlúteos, QuadrícepsForçaBarra60IntermediárioAfundo lateral com bola medicinal e arremesso ao soloGlúteosForçaBola medicinal75AvançadoAfundo lateral com dois kettlebells em suporte frontalGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell60IntermediárioAfundo lateral com dois kettlebellsGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell