Quem somos

O FelliFit nasceu de uma constatação simples: quase todo mundo sabe que precisa comer melhor e se mexer mais. O que falta é um jeito de fazer isso que caiba na rotina e que não acabe no terceiro dia.

Por isso o site junta quatro coisas que costumam viver separadas.

Receitas e dietas

Milhares de receitas com a nutrição em bloco à parte, tempo de preparo, dificuldade e as trocas para quem segue low carb, cetogênica, vegetariana, sem glúten ou sem lactose. Os ingredientes ficam em lista separada, para você anotar e ir ao mercado.

Exercícios

Cada exercício tem passo a passo, músculos trabalhados, erros comuns e desenho próprio do FelliFit mostrando o movimento. Dá para escolher pelo corpo 3D, montar o treino e acompanhar as séries.

Mente

A parte que quase ninguém ensina: perceber antes de comer, responder às desculpas da cabeça, ter um plano B para o fim de semana e voltar na próxima refeição depois de um deslize.

O plano

Na página inicial, você responde algumas perguntas e recebe, de graça, um plano exclusivo para você: as suas calorias do dia e um cardápio de 3 dias na dieta que prefere, com as ferramentas da Mente no kit do dia zero. O treino você monta no gerador de treino.

Como trabalhamos

Os textos são escritos pela equipe FelliFit e passam por conferência de estilo, de fatos e de nutrição. A nutrição das receitas vem das tabelas oficiais de composição de alimentos (TACO, da Unicamp, e a base do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos). Os detalhes estão na política editorial.

O FelliFit informa e organiza. Não substitui consulta com médico, nutricionista ou profissional de educação física. Leia o aviso de saúde.