Exercícios para abdômen
194 exercícios e mais 103 que também trabalham este músculo.
50Iniciante
Abdominal ajoelhado na polia com barraAbdômenForçaMáquina50Iniciante
Abdominal ajoelhado na polia com cordaAbdômenForçaMáquina50Iniciante
Abdominal bicicleta sem apoio das mãos na cabeçaAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50Iniciante
Abdominal bicicletaOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento60Intermediário
Abdominal borboleta com halteresAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50Iniciante
Abdominal borboleta no chãoAbdômenForçaSem equipamento50Iniciante
Abdominal borboletaAbdômenForçaSem equipamento60Intermediário
Abdominal canivete com bola suíçaAbdômenForçaSem equipamento50Iniciante
Abdominal com alcance de pernaAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50Iniciante
Abdominal com anilhaAbdômenForçaAnilha50Iniciante
Abdominal com arremesso de bola medicinal em duplaAbdômenForçaBola medicinal60Intermediário
Abdominal com barraAbdômenForçaBarra60Intermediário
Abdominal com braços estendidos segurando halteresAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50Iniciante
Abdominal com elevação verticalAbdômenForçaSem equipamento60Intermediário
Abdominal com faixa elástica no chãoAbdômenForçaElástico75Avançado
Abdominal com halter com elevação de pernasAbdômenForçaHalteres60Intermediário
Abdominal com halter no peitoAbdômenForçaHalteres60Intermediário
Abdominal com halterAbdômenForçaHalteres50Iniciante
Abdominal com kettlebell com braço estendidoAbdômenForçaKettlebell60Intermediário
Abdominal com landmineAbdômenForçaBarra50Iniciante
Abdominal com os pés suspensos no TRXAbdômenForçaFita de suspensão50Iniciante
Abdominal completoAbdômenForçaSem equipamento60Intermediário
Abdominal dead bug com bola medicinalAbdômenForçaBola medicinal50Iniciante
Abdominal em pé com toque do cotovelo no joelhoAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento
Abdominal ajoelhado na polia com barraAbdômenForçaMáquina50InicianteAbdominal ajoelhado na polia com cordaAbdômenForçaMáquina50InicianteAbdominal bicicleta sem apoio das mãos na cabeçaAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50InicianteAbdominal bicicletaOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioAbdominal borboleta com halteresAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50InicianteAbdominal borboleta no chãoAbdômenForçaSem equipamento50InicianteAbdominal borboletaAbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioAbdominal canivete com bola suíçaAbdômenForçaSem equipamento50InicianteAbdominal com alcance de pernaAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50InicianteAbdominal com anilhaAbdômenForçaAnilha50InicianteAbdominal com arremesso de bola medicinal em duplaAbdômenForçaBola medicinal60IntermediárioAbdominal com barraAbdômenForçaBarra60IntermediárioAbdominal com braços estendidos segurando halteresAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteAbdominal com elevação verticalAbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioAbdominal com faixa elástica no chãoAbdômenForçaElástico75AvançadoAbdominal com halter com elevação de pernasAbdômenForçaHalteres60IntermediárioAbdominal com halter no peitoAbdômenForçaHalteres60IntermediárioAbdominal com halterAbdômenForçaHalteres50InicianteAbdominal com kettlebell com braço estendidoAbdômenForçaKettlebell60IntermediárioAbdominal com landmineAbdômenForçaBarra50InicianteAbdominal com os pés suspensos no TRXAbdômenForçaFita de suspensão50InicianteAbdominal completoAbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioAbdominal dead bug com bola medicinalAbdômenForçaBola medicinal50InicianteAbdominal em pé com toque do cotovelo no joelhoAbdômen, OblíquosForçaSem equipamentoTambém trabalham abdômen
50Iniciante
Abdominal giro russoOblíquosForçaSem equipamento60Intermediário
Abdominal limpador de para-brisa no soloOblíquosForçaSem equipamento60Intermediário
Abdominal russo com halterOblíquosForçaHalteres60Intermediário
Afundo arqueiroQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento60Intermediário
Afundo com dois kettlebells em rack frontalGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell60Intermediário
Afundo com elevação de joelhoQuadríceps, GlúteosForçaHalteres60Intermediário
Afundo com impulso de braços com o peso do corpoQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento50Iniciante
Afundo com soco com halteresQuadríceps, GlúteosForçaHalteres
Abdominal giro russoOblíquosForçaSem equipamento60IntermediárioAbdominal limpador de para-brisa no soloOblíquosForçaSem equipamento60IntermediárioAbdominal russo com halterOblíquosForçaHalteres60IntermediárioAfundo arqueiroQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento60IntermediárioAfundo com dois kettlebells em rack frontalGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell60IntermediárioAfundo com elevação de joelhoQuadríceps, GlúteosForçaHalteres60IntermediárioAfundo com impulso de braços com o peso do corpoQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento50InicianteAfundo com soco com halteresQuadríceps, GlúteosForçaHalteres