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Exercícios para antebraço

62 exercícios e mais 56 que também trabalham este músculo.

50InicianteAlongamento de antebraço com apoio na paredeAlongamento de antebraço com apoio na paredeAntebraçoAlongamentoParede50InicianteAlongamento de antebraço em péAlongamento de antebraço em péAntebraçoAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de antebraço na paredeAlongamento de antebraço na paredeAntebraçoAlongamentoParede50InicianteAlongamento de antebraço na posição de quatro apoiosAlongamento de antebraço na posição de quatro apoiosAntebraçoAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de antebraço sentado para extensores do punhoAlongamento de antebraço sentado para extensores do punhoAntebraçoAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de antebraços com as mãos unidasAlongamento de antebraços com as mãos unidasAntebraçoAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de flexores de punho sentadoAlongamento de flexores de punho sentadoAntebraçoAlongamentoBanco50InicianteAperta e solta as mãos em péAperta e solta as mãos em péAntebraço, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteAuto liberação miofascial dos extensores do punho com bola no bancoAuto liberação miofascial dos extensores do punho com bola no bancoAntebraçoAlongamentoBanco60IntermediárioCaminhada com carga lateral e kettlebellCaminhada com carga lateral e kettlebellAntebraço, OblíquosForçaKettlebell60IntermediárioCaminhada do fazendeiro com anilhas na pegada em pinçaCaminhada do fazendeiro com anilhas na pegada em pinçaAntebraçoForçaAnilha60IntermediárioMarcha do fazendeiro com kettlebellMarcha do fazendeiro com kettlebellAntebraçoForçaKettlebell50InicianteCaminhada do fazendeiro com kettlebellCaminhada do fazendeiro com kettlebellAntebraçoForçaKettlebell50InicianteCaminhada do fazendeiro unilateral com kettlebellCaminhada do fazendeiro unilateral com kettlebellAntebraço, OblíquosForçaKettlebell50InicianteCaminhada do fazendeiroCaminhada do fazendeiroAntebraço, TrapézioForçaHalteres50InicianteDesvio radial com halterDesvio radial com halterAntebraçoForçaHalteres50InicianteDesvio ulnar com halterDesvio ulnar com halterAntebraçoForçaHalteres60IntermediárioElevação em L na barra fixaElevação em L na barra fixaAbdômen, AntebraçoForçaBarra fixa50InicianteExtensão de punho com barra sentadoExtensão de punho com barra sentadoAntebraçoForçaBarra50InicianteExtensão de punho com halteres sentadoExtensão de punho com halteres sentadoAntebraçoForçaHalteres50InicianteExtensão de punho com kettlebell no bancoExtensão de punho com kettlebell no bancoAntebraçoForçaKettlebell50InicianteExtensão de punho com kettlebellExtensão de punho com kettlebellAntebraçoForçaKettlebell50InicianteExtensão de punho na polia com apoioExtensão de punho na polia com apoioAntebraçoForçaMáquina50InicianteExtensão de punho na polia com pegada pronadaExtensão de punho na polia com pegada pronadaAntebraçoForçaMáquina

Também trabalham antebraço

50InicianteAlongamento de braços sentado no chãoAlongamento de braços sentado no chãoBícepsAlongamentoSem equipamento60IntermediárioBarra fixa supinadaBarra fixa supinadaDorsalForçaBarra fixa60IntermediárioBarra fixaBarra fixaDorsalForçaBarra fixa50InicianteCircundução de braços com halteresCircundução de braços com halteresOmbro (parte da frente), DorsalForçaHalteres50InicianteEncolhimento com barra atrás do corpoEncolhimento com barra atrás do corpoTrapézioForçaBarra50InicianteEncolhimento com barra WEncolhimento com barra WTrapézioForçaBarra50InicianteEncolhimento com barraEncolhimento com barraTrapézioForçaBarra50InicianteEncolhimento com halteresEncolhimento com halteresTrapézioForçaHalteres

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