Exercícios para antebraço

62 exercícios e mais 56 que também trabalham este músculo.

50InicianteExtensão e flexão de bíceps em péBíceps, AntebraçoForçaSem equipamento50InicianteExtensão unilateral de punho com halter no bancoAntebraçoForçaHalteres50InicianteInclinação lateral com anilha na pegada em pinçaAntebraçoForçaAnilha50InicianteIsometria de extensor do punho com halteres sentado no bancoAntebraçoForçaHalteres75AvançadoLevantamento terra com anilhas, pegada em pinça e base desencontradaAntebraço, Posterior da coxaForçaAnilha60IntermediárioLevantamento terra com pinça em anilhaAntebraço, DorsalForçaAnilha60IntermediárioLevantamento terra unilateral com anilha e pegada em pinçaAntebraço, Posterior da coxaForçaAnilha50InicianteMarcha do fazendeiro com elevação de joelhos com kettlebellAntebraçoForçaKettlebell50InicianteMarcha do fazendeiro unilateral com kettlebellAntebraçoForçaKettlebell50InicianteMovimento de saco de velocidade com halteresOmbro (parte da frente), AntebraçoForçaHalteres50IniciantePostura da mesa com dorso das mãos no chãoAntebraçoAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura da mesa com palmas invertidasAntebraçoAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do diamante sentada com apoio das mãosAntebraçoAlongamentoSem equipamento50IniciantePuxada de braços com alças deitado de bruços na caixa de pilatesTrapézio, Antebraço, DorsalForçaAparelho de pilates50InicianteRemada para trás no pilatesTrapézio, Antebraço, Dorsal, Ombro (parte de trás)ForçaAparelho de pilates60IntermediárioRemada unilateral com pegada em pinça na anilhaAntebraçoForçaAnilha60IntermediárioRosca de punho com barra atrás das costasAntebraçoForçaBarra50InicianteRosca de punho com barraAntebraçoForçaBarra50InicianteRosca de punho com halteres no bancoAntebraçoForçaHalteres50InicianteRosca de punho com halteres sentado no bancoAntebraçoForçaHalteres50InicianteRosca de punho com halteresAntebraçoForçaHalteres50InicianteRosca de punho com kettlebell no bancoAntebraçoForçaKettlebell50InicianteRosca de punho com kettlebellAntebraçoForçaKettlebell50InicianteRosca de punho na polia com apoioAntebraçoForçaMáquina