Exercícios para glúteos

575 exercícios e mais 106 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioElevação pélvica unilateral com perna cruzada e haltereGlúteosForçaHalteres50InicianteElevação pélvica unilateralGlúteos, Posterior da coxaForçaSem equipamento50InicianteElípticoQuadríceps, GlúteosCardioMáquina50InicianteEsteira curvaQuadríceps, GlúteosCardioMáquina50InicianteExercício de abertura de quadril com caminhada de mãosGlúteos, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás), PeitoralMobilidadeSem equipamento50InicianteExtensão de quadril com rotação externa em quatro apoiosGlúteosForçaSem equipamento50InicianteExtensão de quadril em pé com elástico em isometriaGlúteosForçaElástico50InicianteExtensão de quadril em quatro apoios com flexão lateralGlúteosForçaSem equipamento50InicianteExtensão de quadril em quatro apoios com rotação externa e pulsosGlúteosForçaSem equipamento50InicianteExtensão de quadril na máquinaGlúteosForçaMáquina50InicianteExtensão de quadril na polia com perna estendida no bancoGlúteosForçaMáquina50InicianteExtensão de quadril na polia no banco inclinado com perna estendidaGlúteosForçaMáquina50InicianteExtensão de quadril na poliaGlúteosForçaMáquina50InicianteExtensão lateral de perna em quatro apoiosGlúteos, Adutores (parte interna da coxa)ForçaSem equipamento50InicianteExtensão reversa na máquinaLombar, Glúteos, Posterior da coxaForçaMáquina60IntermediárioFlexão de quadril com anilha abraçadaGlúteos, Posterior da coxaForçaAnilha50InicianteFlexão de tronco em pé com o peso do corpoGlúteos, Posterior da coxaForçaSem equipamento50InicianteFootwork no reformer com calcanhares na barraGlúteos, QuadrícepsForçaAparelho de pilates50InicianteGluteator na máquinaGlúteosForçaMáquina50InicianteGlúteo coice na máquinaGlúteosForçaMáquina50InicianteGlúteo coice na polia médiaGlúteosForçaMáquina60IntermediárioGlúteo coice no landmineGlúteosForçaBarra50InicianteGlúteo na polia média com perna estendidaLombar, GlúteosForçaMáquina50InicianteGood morning com anilha na frente do peitoGlúteos, Posterior da coxaForçaAnilha