Exercícios para glúteos

575 exercícios e mais 106 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioPolichinelo no chãoPanturrilha, GlúteosCardioSem equipamento50IniciantePolichinelo parcial de pernasQuadríceps, GlúteosCardioSem equipamento50IniciantePolichinelo tradicional sem acessóriosGlúteos, Ombro (parte da frente)CardioSem equipamento60IntermediárioPonte de glúteo com pés elevados e perna cruzadaGlúteosForçaBanco50IniciantePonte de glúteo excêntrica unilateralGlúteosForçaSem equipamento75AvançadoPonte de glúteo unilateral com barra na landmineGlúteosForçaBarra60IntermediárioPonte de glúteo unilateral com haltereGlúteosForçaHalteres60IntermediárioPonte de glúteo unilateral com kettlebellGlúteosForçaKettlebell60IntermediárioPonte de glúteo unilateral com pé elevado no BosuGlúteosForçaBosu75AvançadoPonte de glúteo unilateral com pés elevadosGlúteosForçaBanco50IniciantePonte de glúteo unilateral no bancoGlúteos, Posterior da coxaForçaBanco50IniciantePonte de glúteo unilateralGlúteosForçaSem equipamento50IniciantePonte de glúteoGlúteosForçaSem equipamento50IniciantePonte de glúteos isométrica com extensão alternadaGlúteosIsometriaSem equipamento60IntermediárioPonte de glúteos na bola suíçaGlúteosForçaSem equipamento50IniciantePonte isométrica com joelhos semiestendidosGlúteos, Posterior da coxaIsometriaSem equipamento60IntermediárioPostura da cara de vaca com pernas cruzadas no chãoGlúteosAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura da meia lótusGlúteosAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do pombo duplo no chãoGlúteosAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do pombo no chãoGlúteosAlongamentoSem equipamento50IniciantePrancha alta com passada lateral e elásticoAbdômen, GlúteosForçaElástico60IntermediárioPrancha com elevação de perna na meia bola BosuGlúteosForçaBosu60IntermediárioLevantamento alto com pegada larga de barraTrapézio, Lombar, GlúteosForçaBarra60IntermediárioLevantamento Alto com BarraTrapézio, Lombar, GlúteosForçaBarra