Exercícios para ombro (parte da frente)

313 exercícios e mais 116 que também trabalham este músculo.

50InicianteSoco ascendente com halteresOmbro (parte da frente), BícepsForçaHalteres50InicianteSoco direto e cruzadoOmbro (parte da frente), PeitoralCardioSem equipamento50InicianteSoco gancho alternado em péOmbro (parte da frente), PeitoralForçaSem equipamento50InicianteSoco invertido em péOmbro (parte da frente), DorsalCardioSem equipamento50InicianteSoco vertical com halteresOmbro (parte da frente), TrícepsForçaHalteres75AvançadoSquat clean e jerk com kettlebellLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteSupino declinado com halteres e pegada neutraOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteSupino inclinado com halteres em pegada neutraOmbro (parte da frente), PeitoralForçaHalteres50InicianteSupino reto com halteres em pegada neutraOmbro (parte da frente), PeitoralForçaHalteres50InicianteSustentação em formato de O com halteresOmbro (parte da frente), DorsalForçaHalteres50InicianteSustentação frontal de ombro com kettlebell e cotovelo dobradoOmbro (parte da frente)IsometriaKettlebell60IntermediárioSwing com remada alta com kettlebellOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteTesoura de braços com halteresOmbro (parte da frente), PeitoralForçaSem equipamento60IntermediárioThruster alternado com halteresGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaHalteres60IntermediárioThruster alternado com kettlebellGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaKettlebell60IntermediárioThruster com anilhaGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaAnilha60IntermediárioThruster com barra na landmineGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaBarra60IntermediárioThruster com barraGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaBarra60IntermediárioThruster com kettlebellGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaKettlebell60IntermediárioThruster unilateral com cabo na polia baixaGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaMáquina60IntermediárioThruster unilateral com kettlebellGlúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaKettlebell50InicianteToque de ombro cruzado em quatro apoiosBíceps, Abdômen, Ombro (parte da frente), Tríceps, OblíquosForçaSem equipamento50InicianteToque no relógio com mini bandAbdômen, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico50InicianteTríceps em pé com halter acima da cabeçaTríceps, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres