Exercícios para ombro (parte da frente)

313 exercícios e mais 116 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioRemada alta na máquina SmithOmbro (parte da frente)ForçaMáquina75AvançadoRemada alta na polia com barraOmbro (parte da frente)ForçaMáquina50InicianteRemada alta na polia com cordaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteRemada alta unilateral com haltereOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteRemada cruzada unilateral na polia para posterior de ombroOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina60IntermediárioRemada curvada aberta com halteresOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteRemada curvada com kettlebell para deltoide posteriorOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaKettlebell50InicianteRemada frontal sentada do pilates com elásticoTríceps, Peitoral, Ombro (parte da frente)ForçaElástico50InicianteRemada frontal sentada no aparelho de pilatesPeitoral, Ombro (parte da frente)ForçaAparelho de pilates50InicianteRemada sentada com alças para frente no pilatesPeitoral, Ombro (parte da frente)ForçaAparelho de pilates60IntermediárioRemada sentada com rotação do tronco na máquina de pilatesOblíquos, Ombro (parte da frente)ForçaAparelho de pilates50InicianteRemada unilateral com kettlebell para posterior de ombroOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaKettlebell75AvançadoRemada unilateral na polia para posterior de ombroOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina75AvançadoRemada vertical com elásticoOmbro (parte da frente)ForçaElástico50InicianteRotação alternada de braços na altura dos ombrosOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)MobilidadeSem equipamento50InicianteRotação alternada de ombros com bastãoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)MobilidadeSem equipamento50InicianteRotação de braços para frenteOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)MobilidadeSem equipamento50InicianteRotação de braços para trásOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)MobilidadeSem equipamento50InicianteRotação de ombros com bastãoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)MobilidadeBarra50InicianteRotação de tronco lateral em péOblíquos, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteRotação externa de ombro com haltere no bancoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteRotação interna de ombro deitado com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteRotação interna de ombro na poliaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina60IntermediárioSalto com toque de calcanhares no chãoOmbro (parte da frente), QuadrícepsCardioSem equipamento