Exercícios para ombro (parte de trás)

81 exercícios e mais 20 que também trabalham este músculo.

50InicianteAdução lateral de braço ajoelhadoTrapézio, Ombro (parte de trás)ForçaSem equipamento50InicianteAlongamento de dorsal e ombro ajoelhado com bastão no bancoDorsal, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás)AlongamentoBanco50InicianteAlongamento de dorsal e ombro ajoelhado com bastão e apoio no bancoDorsal, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás)AlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de manguito rotador deitado de ladoOmbro (parte de trás)AlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de ombro posterior cruzado em péOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)AlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de dorsal e ombro ajoelhado com bastãoDorsal, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás)AlongamentoBanco50InicianteAnjos de paredeOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)MobilidadeParede50InicianteCircundução e alongamento de ombros sem pesoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)MobilidadeSem equipamento60IntermediárioCrucifixo inclinado com anilhas e rotação internaTrapézio, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaAnilha50InicianteCrucifixo inverso com elástico circularOmbro (parte de trás)ForçaElástico60IntermediárioCrucifixo inverso com elásticoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico50InicianteCrucifixo inverso com halteres apoiado no banco inclinadoOmbro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteCrucifixo inverso com halteresOmbro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteCrucifixo inverso deitado no chãoDorsal, Ombro (parte de trás)ForçaSem equipamento60IntermediárioCrucifixo inverso inclinado com halteresOmbro (parte de trás), Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteCrucifixo inverso na máquinaOmbro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteCrucifixo inverso na polia alta com rotação internaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteCrucifixo inverso no banco inclinado com halteresOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteCrucifixo inverso no banco reto com halteresOmbro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteCrucifixo inverso sentado com halteresOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaHalteres60IntermediárioCrucifixo inverso unilateral com kettlebellOmbro (parte de trás), Ombro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteCrucifixo inverso unilateral na polia alta com rotação internaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteCrucifixo inverso unilateral na polia altaOmbro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteCrucifixo invertido com halteresOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaHalteres

Também trabalham ombro (parte de trás)

75AvançadoArranco com barraLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioDesenvolvimento alternado sentado no landmineOmbro (parte da frente)ForçaBarra50InicianteDesenvolvimento com halteres sentadoOmbro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento cubano com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento na máquina com pegada pronadaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina60IntermediárioDesenvolvimento no landmine com as duas mãosOmbro (parte da frente)ForçaBarra50InicianteExtensão em W em péDorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteMobilização de ombro com rolo de espuma deitadoTrapézioMobilidadeSem equipamento

Ver todos com ombro (parte de trás)