Exercícios para ombro (parte de trás)

81 exercícios e mais 20 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioCrucifixo invertido no suspensor para o deltoide posteriorOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaFita de suspensão50InicianteCrucifixo invertido sentado com halteres e rotação internaOmbro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteCrucifixo sentado inclinado com halteres e rotação internaOmbro (parte de trás)ForçaHalteres60IntermediárioCruzeta com argolas olímpicasOmbro (parte de trás)ForçaSem equipamento50InicianteCruzeta com faixa elásticaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico60IntermediárioDesenvolvimento cubano com barra WOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaBarra50InicianteElevação em T deitado no chãoTrapézio, Ombro (parte de trás)ForçaSem equipamento50InicianteElevação em W com fita de suspensãoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaFita de suspensão50InicianteElevação em Y deitado no chãoOmbro (parte de trás)ForçaSem equipamento60IntermediárioElevação lateral inclinada alternada com halteresOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaHalteres50InicianteElevação lateral inclinada com anilha para o deltoide posteriorOmbro (parte de trás)ForçaAnilha50InicianteExercício de abertura de quadril com caminhada de mãosGlúteos, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás), PeitoralMobilidadeSem equipamento50InicianteFace pull ajoelhado com cordaOmbro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull alto com elásticoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico50InicianteFace pull com elásticoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico50InicianteFace pull na polia com barraOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull sentado com barraOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull sentado com cordaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull unilateral na poliaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull unilateral sentado na poliaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteHalo com bola medicinalOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaBola medicinal50InicianteMobilização de manguito rotador com bola de lacrosseOmbro (parte de trás)MobilidadeSem equipamento50IniciantePolichinelo com crucifixo invertido usando elásticoGlúteos, Ombro (parte de trás)CardioElástico50IniciantePostura do filhote de cachorroOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)AlongamentoSem equipamento