Exercícios para panturrilha

108 exercícios e mais 48 que também trabalham este músculo.

50InicianteElevação de panturrilha excêntrica unilateral no chãoPanturrilhaForçaSem equipamento50InicianteElevação de panturrilha isométrica em pé no chãoPanturrilhaForçaSem equipamento50InicianteElevação de panturrilha na caixa com os dois pés e foco excêntricoPanturrilhaForçaSem equipamento50InicianteElevação de panturrilha na máquina a 45 grausPanturrilhaForçaMáquina50InicianteElevação de panturrilha na polia com barraPanturrilhaForçaMáquina50InicianteElevação de panturrilha na polia com cintoPanturrilhaForçaMáquina50InicianteElevação de panturrilha na poliaPanturrilhaForçaMáquina60IntermediárioElevação de panturrilha no landminePanturrilhaForçaBarra50InicianteElevação de panturrilha no leg press horizontalPanturrilhaForçaMáquina50InicianteElevação de panturrilha sentada com elásticoPanturrilhaForçaElástico50InicianteElevação de panturrilha sentada com halteresPanturrilhaForçaHalteres50InicianteElevação de panturrilha sentada com kettlebellPanturrilhaForçaCadeira60IntermediárioElevação de panturrilha sentada na máquina articuladaPanturrilhaForçaMáquina50InicianteElevação de panturrilha sentada na máquina SmithPanturrilhaForçaMáquina50InicianteElevação de panturrilha sentada na máquinaPanturrilhaForçaMáquina50InicianteElevação de panturrilha sentado com barraPanturrilhaForçaBarra50InicianteElevação de panturrilha sentado com kettlebellsPanturrilhaForçaKettlebell50InicianteElevação de panturrilha unilateral com halterePanturrilhaForçaHalteres50InicianteElevação de panturrilha unilateral com kettlebell com um braçoPanturrilhaForçaKettlebell50InicianteElevação de panturrilha unilateral com kettlebellPanturrilhaForçaKettlebell50InicianteElevação de panturrilha unilateral com peso corporalPanturrilhaForçaSem equipamento50InicianteElevação de panturrilha unilateral excêntrica na caixaPanturrilhaForçaSem equipamento50InicianteElevação de panturrilhaPanturrilhaForçaSem equipamento50InicianteElevação de pontas dos pés com apoio nos calcanharesPanturrilhaIsometriaSem equipamento