Alimentação
Óleo de primula, borragem e linhaça
O suplemento que reúne óleo de prímula, borragem e linhaça combina fontes vegetais de ácidos graxos essenciais (ômega 3, ômega 6 e GLA).
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Peito de frango calorias
O peito de frango tem aproximadamente 119 calorias em 100 g crus e 159 calorias em 100 g grelhados, sem pele, segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos...
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Para que serve whey protein isolado?
O whey protein isolado serve para complementar a ingestão de proteínas, ajudando na recuperação muscular, na manutenção dos músculos e no ganho de massa muscular quando...
Alimentação
O que é vitamina K2?
A vitamina K2 é uma das formas da vitamina K, chamada menaquinona, que ativa proteínas responsáveis pela coagulação do sangue e pela fixação de cálcio nos ossos.
Alimentação
Opções de lanche da tarde saudável
As melhores opções de lanche da tarde saudável combinam alimentos naturais ou minimamente processados, unindo uma fonte de proteína ou fibras com uma porção de...
Alimentação
Onde fica a proteína do ovo?
A proteína do ovo fica tanto na clara quanto na gema, e não em uma parte só. Em um ovo de galinha médio, cerca de 55% a 60% da proteína total está na clara e os outros...
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Para que serve chia e linhaça?
Chia e linhaça servem para aumentar o consumo de fibras, gorduras insaturadas e nutrientes que contribuem para a saúde intestinal e cardiovascular.
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Óleo de linhaça
O óleo de linhaça é um óleo vegetal extraído das sementes de linhaça, rico em ácido alfa-linolênico (ALA), um tipo de ômega-3 essencial.
Alimentação
Lista de carboidratos complexos
A lista de carboidratos complexos inclui aveia, arroz integral, quinoa, cevada, trigo integral, feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha, batata, batata-doce, mandioca,...
Alimentação
O que é vitamina B1?
O que é vitamina B1: trata-se da tiamina, um nutriente hidrossolúvel essencial que permite ao organismo transformar carboidratos em energia celular utilizável.
Alimentação
O que é reeducação alimentar?
O que é reeducação alimentar: é o processo contínuo de aprendizado e mudança definitiva de hábitos à mesa, no qual a pessoa aprende a fazer escolhas nutricionais...
Alimentação
O que são macronutrientes e micronutrientes?
Macronutrientes e micronutrientes são substâncias necessárias ao funcionamento do organismo.
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O que fazer para emagrecer a barriga?
O que fazer para emagrecer a barriga é reduzir a gordura corporal total com alimentação equilibrada, atividade física regular, exercícios de força e hábitos...
Alimentação
O que é déficit calórico?
O que é um déficit calórico é o estado em que o corpo gasta mais calorias do que consome por meio da alimentação.
Alimentação
O que é vitamina B6?
A vitamina B6 é uma vitamina do complexo B, solúvel em água e essencial para o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, a formação de células do sangue e o...
Alimentação
O que é dieta low carb?
O que é dieta low carb: trata-se de um padrão alimentar que reduz o consumo diário de carboidratos em relação às recomendações tradicionais, priorizando vegetais,...
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O que são carboidratos refinados?
Carboidratos refinados são carboidratos presentes em ingredientes que passaram por processos de refino, como farinha de trigo branca e arroz branco, geralmente com perda...
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O que são carboidratos nos alimentos?
Carboidratos são nutrientes presentes em alimentos como arroz, pão, batata, mandioca, aveia, frutas, feijão e leite, usados principalmente para fornecer energia ao...
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O que é bom para emagrecer a barriga?
O que funciona para emagrecer a barriga é criar um déficit calórico moderado e sustentável, combinando alimentação balanceada com treino de força e exercícios aeróbicos...
Alimentação
O que são aminoácidos essenciais?
Aminoácidos essenciais são blocos construtores de proteínas que o corpo humano não consegue fabricar sozinho, precisando obtê-los pela alimentação.