Mente e hábitos
Meditação para dormir em 5 minutos
A meditação para dormir em 5 minutos funciona concentrando a atenção na respiração e soltando a tensão muscular acumulada no corpo.
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75 artigos, do mais novo ao mais antigo.
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Terapia mindfulness
A terapia mindfulness utiliza exercícios de atenção plena para ajudar a reconhecer pensamentos, emoções e sensações sem reagir automaticamente a eles.
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Técnica de mindfulness
Uma técnica de mindfulness consiste em direcionar intencionalmente a atenção para a experiência do momento presente, seja na respiração, nas sensações corporais ou em...
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Música de meditação para dormir
A musica meditação para dormir atua diminuindo o ritmo cardíaco, reduzindo o fluxo de pensamentos e bloqueando ruídos do ambiente que despertam o cérebro.
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Música de meditação
A música de meditação serve como uma âncora de atenção que mascara ruídos externos e induz o relaxamento do sistema nervoso.
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Meditação matinal para mulheres
A meditação matinal da mulher é uma prática de atenção e relaxamento que pode ajudar a lidar com o estresse, reconhecer emoções e começar o dia com mais consciência.
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Meditação mindfulness
A meditação mindfulness é um treino mental de atenção plena no momento presente, com postura de curiosidade e sem julgamentos.
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Meditação guiada no YouTube
A meditação guiada no YouTube é uma forma acessível de começar a meditar acompanhando instruções em áudio ou vídeo, sem precisar conhecer técnicas previamente.
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Meditação guiada para relaxar
A meditação guiada para relaxar funciona ouvindo um instrutor que orienta a respiração, a atenção e a soltura muscular passo a passo.
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Meditação guiada na Netflix
Sim, existe meditação guiada na Netflix: a série Headspace - Meditação Guiada apresenta técnicas de atenção plena em oito episódios, com explicações e exercícios...
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Headspace meditação guiada
Headspace meditação guiada é uma opção para praticar atenção plena com instruções em áudio, usando exercícios de respiração, observação dos pensamentos e percepção...
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Meditação guiada com afirmações positivas: como fazer
Para fazer meditação guiada com afirmações positivas, sente-se em local silencioso, respire devagar para desacelerar o corpo e ouça um áudio orientador repetindo frases...
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O que fazer quando dá vontade de comer doce?
Quando surge a vontade de comer doce o que fazer envolve beber um copo grande de água, esperar quinze minutos, comer uma fruta inteira ou escovar os dentes.
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Tomar vinagre de maçã antes de dormir emagrece?
Não, tomar vinagre de maçã antes de dormir não emagrece. O ácido acético presente no vinagre pode atenuar picos de glicose após refeições ricas em carboidratos, mas...
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O que pode ser a vontade de comer doce toda hora?
A vontade de comer doce toda hora pode acontecer por alimentação insuficiente, restrições excessivas, estresse, sono inadequado ou hábitos que associam doces ao prazer e...
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O que pode ser a vontade de comer doce?
A vontade de comer doce pode ser causada por fome, refeições insuficientes, hábito, estresse, sono ruim ou busca de prazer, sem necessariamente indicar doença.
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Vontade de comer doce depois do almoço
A vontade de comer doce depois do almoço costuma ser causada por refeições pobres em fibras e proteínas, oscilações rápidas da glicose no sangue ou puro hábito...
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Sons da natureza e música para meditação
Sons da natureza e música para meditação servem para mascarar barulhos externos repentinos, diminuir o estado de alerta do cérebro e facilitar a concentração durante a...
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Tomar açafrão antes de dormir emagrece?
Não, tomar açafrão antes de dormir não emagrece. A cúrcuma tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias estudadas pela ciência, mas não queima gordura nem acelera...
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Vontade de comer doce à noite
A vontade de comer doce a noite pode surgir por fome acumulada, refeições insuficientes, hábito, estresse, cansaço ou busca de prazer.