Corpo e treino
O que é pilates na academia
Entender o que é pilates na academia é simples: trata-se de um método de exercícios que trabalha força, controle dos movimentos, mobilidade, equilíbrio e consciência...
Todos os artigos
2.114 artigos, do mais novo ao mais antigo.
Corpo e treino
Periodização de treino para hipertrofia
A periodização de treino para hipertrofia é a divisão planejada do programa de exercícios em fases com diferentes cargas, volumes e intensidades.
Corpo e treino
OMS e sedentarismo
A OMS define sedentarismo como a falta de atividade física suficiente e alerta que adultos devem acumular de 150 a 300 minutos de exercício moderado por semana.
Corpo e treino
Panturrilha em pé na máquina
A panturrilha em pé maquina fortalece o músculo gastrocnêmio e o sóleo, exigindo postura reta, apoio correto na ponta dos pés na plataforma e amplitude máxima de...
Corpo e treino
Panturrilha sentado
O exercício de panturrilha sentado trabalha principalmente o músculo sóleo, que fica abaixo do gastrocnêmio.
Corpo e treino
O que é mobilidade reduzida
Mobilidade reduzida é a dificuldade temporária ou permanente de movimentar-se, gerar deslocamentos ou manter a autonomia física em atividades cotidianas.
Corpo e treino
Peso para academia em casa
Escolher peso academia em casa depende do seu nível de força e do espaço disponível.
Corpo e treino
Panturrilha no leg
A panturrilha no leg é um exercício eficaz para fortalecer a parte inferior da perna, usando a ponta dos pés na plataforma para empurrar a carga.
Corpo e treino
Panturrilha no leg horizontal
Fazer panturrilha no leg horizontal é uma boa opção para treinar a batata da perna com apoio para as costas e sem sobrecarregar a coluna.
Corpo e treino
Panturrilha em pé
A panturrilha em pé trabalha principalmente o músculo gastrocnêmio, a porção maior e mais visível da batata da perna.
Corpo e treino
Óculos de natação Speedo
Para escolher óculos de natação Speedo, avalie o formato do rosto, a vedação ao redor dos olhos, o tipo de lente para piscina ou águas abertas, a presença de tratamento...
Corpo e treino
Panturrilha na máquina
Fazer panturrilha na máquina exige amplitude completa de movimento, com descida lenta do calcanhar e subida firme, sem dar trancos.
Corpo e treino
Óculos de natação
Os óculos de natação evitam o contato da água com os olhos, protegem contra o cloro e melhoram a visão debaixo d'água.
Corpo e treino
Panturrilha no Leg Press 45
Para fazer panturrilha leg 45, posicione a ponta dos pés na borda inferior da plataforma, mantenha as pernas quase estendidas com uma leve flexão nos joelhos e empurre o...
Corpo e treino
O que é educação física
A educação física é uma área do conhecimento e da saúde dedicada ao estudo, ensino e aplicação do movimento humano e da cultura corporal.
Corpo e treino
Óculos de natação profissional
Os oculos de natação profissional servem para reduzir a resistência da água, garantir visão ampla sem distorção e impedir a entrada de água em treinos intensos e...
Corpo e treino
Óculos de natação Nabaiji
Os óculos de natação Nabaiji reúnem diferentes modelos voltados para lazer, treino ou competição, vendidos na Decathlon.
Corpo e treino
O que é cardio na musculação
O cardio na musculação é o exercício aeróbico realizado junto com o treino de força para melhorar o condicionamento cardiovascular, a recuperação muscular e a capacidade...
Corpo e treino
Óculos de natação adulto
Escolher óculos de natação adulto exige observar a vedação ao redor dos olhos, o conforto da tira de silicone e a proteção das lentes contra raios ultravioleta.
Corpo e treino
História do sedentarismo
A história do sedentarismo acompanha a transição da humanidade de caçadores-coletores nômades para sociedades agrícolas e urbanas.