Corpo e treino
Qual é a diferença entre atividade física e exercício físico?
A diferença entre atividade física e exercício físico é que atividade física é qualquer movimento voluntário do corpo que gasta energia acima do repouso, enquanto...
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759 artigos, do mais novo ao mais antigo.
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Smith Squat
O smith squat é a variação do agachamento feita em uma barra guiada, o que garante estabilidade no trajeto do peso.
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Qual o melhor exercício para perder barriga?
Para quem busca qual melhor exercício para perder barriga, a caminhada acelerada é uma das opções mais acessíveis e eficazes para começar, especialmente quando combinada...
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Qual exercício para perder barriga na academia?
Para quem pergunta qual exercício para perder barriga na academia, a melhor estratégia é combinar exercícios aeróbicos, como esteira, bicicleta e elíptico, com...
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Como fazer pulldown?
Para fazer pulldown corretamente, ajuste a polia alta, incline o tronco cerca de 15 a 30 graus com o abdômen travado, segure a barra com pegada ligeiramente mais aberta...
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Pular corda emagrece?
Sim, pular corda emagrece porque é uma atividade física aeróbica de alta intensidade que gera gasto calórico expressivo e melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
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Pilates emagrece?
O pilates emagrece apenas se estiver combinado a um déficit calórico, porque o método sozinho tem gasto energético moderado.
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Paralelas na calistenia
As paralelas na calistenia são um exercício de empurrar com o peso corporal focado em peitoral, tríceps e deltoide anterior.
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Pular corda e gasto calórico
Pular corda queima calorias, mas não existe um valor fixo por minuto: o gasto depende do peso corporal, da intensidade, da duração e das pausas.
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Pode fazer cardio depois do treino de perna?
Sim, pode fazer cardio depois do treino de perna, desde que a intensidade e a duração sejam compatíveis com seu condicionamento, sua recuperação e seus objetivos.
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O que é sedentarismo
O sedentarismo é um comportamento caracterizado por passar muito tempo acordado sentado, reclinado ou deitado, com baixo gasto de energia.
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O que é treino de força
O que é treino de força: é qualquer modalidade de exercício físico estruturado que impõe resistência mecânica aos músculos para desenvolver sua capacidade de gerar...
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O que é treinamento funcional
O que é treinamento funcional: é um método de exercício físico baseado em padrões naturais do corpo humano, como agachar, empurrar, puxar, girar e caminhar.
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O que é zumba?
Zumba é uma modalidade de exercício físico que combina dança e movimentos aeróbicos ao som de músicas animadas, especialmente ritmos latino-americanos.
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O que é yoga?
Yoga é uma prática de origem indiana que combina posturas corporais, técnicas de respiração e atenção mental para desenvolver equilíbrio, flexibilidade, força e...
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Mini reformer
O mini reformer é um equipamento compacto inspirado no reformer de pilates, usado para realizar movimentos com resistência, controle corporal e mobilidade.
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Maiô de natação
O melhor maiô de natação para treino é feito de poliéster ou poliamida com alta resistência ao cloro (como PBT), tem corte esportivo bem ajustado e costas em formato X,...
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O que é panturrilha
A panturrilha é a região posterior da parte inferior da perna, entre o joelho e o tornozelo.
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Natação para adulto
A natação adulto é um exercício aeróbico completo e de baixo impacto articular, indicado para qualquer idade e nível de condicionamento.
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O que é caminhada tai chi
A caminhada tai chi é uma forma de caminhar lentamente, inspirada no tai chi chuan, com atenção à postura, à respiração e à transferência controlada do peso entre as...