Corpo e treino
Onde encontrar aula de dança gratuita?
Uma aula de dança gratuita pode ser encontrada em centros culturais municipais, secretarias de esportes, unidades do Sesc, academias da saúde do SUS e oficinas...
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759 artigos, do mais novo ao mais antigo.
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Fazer bicicleta ergométrica emagrece?
Fazer bicicleta ergométrica emagrece quando há déficit calórico, ou seja, quando você gasta mais energia do que consome.
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Aula de dança forró: passos básicos e dicas para iniciantes
Uma aula de dança forró para quem está começando ensina a marcar o ritmo, sustentar a postura no abraço e dominar os passos fundamentais: a base lateral dois para lá,...
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Bicicleta ergométrica bike spinning 6kg sensação inércia fitness preto e vermelho sevenfit para cardio e musculação
Avaliar uma bicicleta ergométrica bike spinning 6kg sensação inércia fitness preto e vermelho sevenfit para cardio e musculação exige conferir na ficha técnica do...
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Bicicleta bike ergométrica spinning academia fitness profissional 120kg
Uma bicicleta bike ergometrica spinning academia fitness profissional 120kg exige conferir no manual e na ficha técnica do fabricante se o limite real de peso atende ao...
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Benefícios de pular corda todos os dias
Os benefícios de pular corda todo dia incluem melhora no fôlego, ganho de força nas pernas e alto gasto de energia em pouco tempo.
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Benefícios da musculação feminina
Os benefícios da musculação feminina incluem aumento da massa muscular e da força, ossos mais densos contra a osteoporose, metabolismo mais ativo e melhora na postura e...
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Barrel de pilates
O barrel pilates é um equipamento com superfície arredondada usado para alongar a coluna, fortalecer o abdômen e melhorar a postura.
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Barre
O barre é uma modalidade de treino inspirada no balé, na dança, no pilates e na musculação.
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Como montar um aparelho de academia em casa
Para montar um aparelho de academia em casa, primeiro confira o manual do fabricante, a lista de peças, as ferramentas exigidas e as condições do piso.
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Anilhas
Anilhas são pesos usados em barras, aparelhos de musculação e exercícios livres para desenvolver força e resistência muscular.
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Banco para supino inclinado
O banco supino inclinado serve para focar a porção superior do peitoral e a frente dos ombros durante os exercícios de empurrar.
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Barra fixa
A barra fixa é um exercício de calistenia que trabalha principalmente os músculos das costas, como o grande dorsal, além de bíceps, antebraço e abdômen.
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Banco para supino reto
O banco supino reto precisa ter estrutura em aço resistente, estofado firme de alta densidade que evite o balanço, largura adequada para apoiar as costas e altura que...
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Alongamento lombar deitado
O alongamento lombar deitado alivia a rigidez na base da coluna ao reduzir a compressão da gravidade sobre os discos e relaxar a musculatura paravertebral.
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Barra australiana
A barra australiana é um exercício de puxada feito com o corpo inclinado, usando uma barra baixa ou argolas, ideal para fortalecer costas, bíceps e braços.
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Banco romano
O banco romano serve principalmente para fortalecer a região lombar, os glúteos e a parte posterior das coxas por meio da extensão de quadril e tronco.
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Alongamento para ombro
O alongamento para ombro alivia a tensão acumulada no trapézio e na articulação glenoumeral, restaurando a amplitude de movimento dos braços.
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Banco de musculação dobrável
O banco musculação dobrável serve para quem quer montar uma área de treino em casa e precisa otimizar espaço.
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Banco para bicicleta ergométrica
O banco para bicicleta ergométrica costuma vir duro de fábrica porque o selim original foi feito para atletas, não para treinos sentados longos.