Exercícios para abdômen
194 exercícios e mais 103 que também trabalham este músculo.
50Iniciante
Meio limpador de para-brisa soloOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento50Iniciante
Mountain climber com ritmo lentoAbdômenForçaSem equipamento60Intermediário
Pike na bola suíçaAbdômenForçaSem equipamento50Iniciante
Polichinelo frontal e traseiroAbdômen, Glúteos, QuadrícepsCardioSem equipamento50Iniciante
Postura da cobraLombar, AbdômenAlongamentoSem equipamento50Iniciante
Postura da roda no soloAbdômenAlongamentoSem equipamento50Iniciante
Prancha abdominal com alpinista nos cotovelosAbdômenForçaSem equipamento50Iniciante
Prancha abdominal com apoio em bola medicinalAbdômenForçaBola medicinal60Intermediário
Prancha abdominal com puxada de joelhoAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento60Intermediário
Prancha abdominal com rotação de quadrilOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento50Iniciante
Prancha abdominal isométricaAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50Iniciante
Prancha abdominal nos cotovelosAbdômen, Ombro (parte da frente)IsometriaSem equipamento50Iniciante
Prancha alongada na barra de pilatesLombar, Abdômen, Ombro (parte da frente)ForçaAparelho de pilates50Iniciante
Prancha alta com afastamento de mãos e elásticoAbdômen, Ombro (parte de trás)ForçaElástico60Intermediário
Prancha alta com anilha nas costasAbdômenForçaAnilha50Iniciante
Prancha alta com as mãos na bola BosuAbdômenIsometriaBosu50Iniciante
Prancha alta com mini band nos pulsosAbdômenForçaElástico60Intermediário
Prancha alta com os pés na fita de suspensãoAbdômenForçaFita de suspensão50Iniciante
Prancha alta com passada lateral e elásticoAbdômen, GlúteosForçaElástico50Iniciante
Prancha altaAbdômenIsometriaSem equipamento50Iniciante
Prancha ativa com foco no serrátil na meia bola BosuAbdômen, PeitoralForçaSem equipamento50Iniciante
Prancha ativa para ativação do serrátilAbdômen, PeitoralForçaSem equipamento60Intermediário
Prancha com abertura de braço lateralAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento75Avançado
Prancha com alavanca longaAbdômenIsometriaSem equipamento
Meio limpador de para-brisa soloOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento50InicianteMountain climber com ritmo lentoAbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioPike na bola suíçaAbdômenForçaSem equipamento50IniciantePolichinelo frontal e traseiroAbdômen, Glúteos, QuadrícepsCardioSem equipamento50IniciantePostura da cobraLombar, AbdômenAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura da roda no soloAbdômenAlongamentoSem equipamento50IniciantePrancha abdominal com alpinista nos cotovelosAbdômenForçaSem equipamento50IniciantePrancha abdominal com apoio em bola medicinalAbdômenForçaBola medicinal60IntermediárioPrancha abdominal com puxada de joelhoAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento60IntermediárioPrancha abdominal com rotação de quadrilOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento50IniciantePrancha abdominal isométricaAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50IniciantePrancha abdominal nos cotovelosAbdômen, Ombro (parte da frente)IsometriaSem equipamento50IniciantePrancha alongada na barra de pilatesLombar, Abdômen, Ombro (parte da frente)ForçaAparelho de pilates50IniciantePrancha alta com afastamento de mãos e elásticoAbdômen, Ombro (parte de trás)ForçaElástico60IntermediárioPrancha alta com anilha nas costasAbdômenForçaAnilha50IniciantePrancha alta com as mãos na bola BosuAbdômenIsometriaBosu50IniciantePrancha alta com mini band nos pulsosAbdômenForçaElástico60IntermediárioPrancha alta com os pés na fita de suspensãoAbdômenForçaFita de suspensão50IniciantePrancha alta com passada lateral e elásticoAbdômen, GlúteosForçaElástico50IniciantePrancha altaAbdômenIsometriaSem equipamento50IniciantePrancha ativa com foco no serrátil na meia bola BosuAbdômen, PeitoralForçaSem equipamento50IniciantePrancha ativa para ativação do serrátilAbdômen, PeitoralForçaSem equipamento60IntermediárioPrancha com abertura de braço lateralAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento75AvançadoPrancha com alavanca longaAbdômenIsometriaSem equipamento