Exercícios para abdômen

194 exercícios e mais 103 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioElevação de quadril com suspensãoAbdômenForçaFita de suspensão60IntermediárioElevação de quadril na prancha inversaAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento60IntermediárioElevação em L na barra fixaAbdômen, AntebraçoForçaBarra fixa50InicianteElevação frontal de perna em péQuadríceps, AbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioElevação isométrica de tronco sentado no bancoAbdômen, TrapézioForçaBanco50InicianteElevação lateral de quadril no soloOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento50InicianteEscalador com mini bandAbdômenForçaElástico50InicianteEscalador com elástico nos pésAbdômenForçaElástico60IntermediárioEscalador com salto cruzadoAbdômenCardioSem equipamento60IntermediárioEscalador com salto e trocaAbdômenCardioSem equipamento50InicianteEscaladorAbdômenHIITSem equipamento60IntermediárioExtensão abdominal na máquinaAbdômenForçaMáquina50InicianteExtensão de tronco deitado no chãoAbdômenAlongamentoSem equipamento60IntermediárioFlexão de joelhos com deslizamento no remoAbdômenForçaMáquina50InicianteFlexão de joelhos na pranchaAbdômen, Flexores do quadrilForçaSem equipamento50InicianteL-sit na barra fixaAbdômenIsometriaBarra fixa50InicianteGiro de escorpião com halteresLombar, AbdômenMobilidadeSem equipamento50InicianteGiro de tronco em péOblíquos, AbdômenMobilidadeSem equipamento75AvançadoHollow hold com anilhaAbdômenForçaAnilha75AvançadoHollow hold com kettlebellAbdômenForçaKettlebell75AvançadoHollow hold no landmineAbdômenIsometriaBarra60IntermediárioHollow holdAbdômenIsometriaSem equipamento60IntermediárioLevantamento turco com peso do corpoOmbro (parte da frente), AbdômenForçaSem equipamento50InicianteAbdominal na máquinaAbdômenForçaMáquina