Exercícios para abdômen

194 exercícios e mais 103 que também trabalham este músculo.

50IniciantePrancha com alternância de braços com anilhaAbdômenForçaAnilha60IntermediárioPrancha com arrasto de halterAbdômenForçaHalteres60IntermediárioPrancha com avançoAbdômen, Flexores do quadrilForçaSem equipamento60IntermediárioPrancha com círculos na bola suíçaAbdômenIsometriaSem equipamento60IntermediárioPrancha com deslizamentoAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50IniciantePrancha com elevação de braçoAbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioPrancha com rotação do troncoOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioPrancha com salto de pésAbdômen, Flexores do quadrilHIITSem equipamento60IntermediárioPrancha com socos com halteresAbdômen, OblíquosForçaHalteres50IniciantePrancha com toque nos ombrosAbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioPrancha com um braço sóAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50IniciantePrancha frontal com apoio no carrinho de pilatesLombar, Abdômen, Ombro (parte da frente)ForçaAparelho de pilates60IntermediárioPrancha IYTW com halterAbdômenForçaHalteres50IniciantePrancha lateral altaAbdômen, Ombro (parte da frente)IsometriaSem equipamento50IniciantePrancha lateral sobre o cotoveloAbdômen, Ombro (parte da frente)IsometriaSem equipamento75AvançadoPrancha nos antebraços com alavanca longaAbdômenIsometriaSem equipamento60IntermediárioPrancha nos antebraços com anilha nas costasAbdômenForçaAnilha50IniciantePrancha nos antebraços com os pés na fita de suspensãoAbdômenForçaFita de suspensão50IniciantePrancha nos antebraços sobre a meia bola BosuAbdômenIsometriaBosu50IniciantePrancha polichinelo com as mãos com peso do corpoAbdômenForçaSem equipamento50IniciantePrancha polichinelo com peso corporalAbdômenCardioSem equipamento50IniciantePrancha polichineloAbdômenCardioSem equipamento50IniciantePrancha serroteAbdômenForçaSem equipamento50IniciantePrancha sobe e desce de joelhosAbdômenForçaSem equipamento