Exercícios para abdômen

194 exercícios e mais 103 que também trabalham este músculo.

50IniciantePrancha sobe e desceAbdômenForçaSem equipamento50IniciantePrancha com antebraçosAbdômenIsometriaSem equipamento50IniciantePreparação para teaser de pilatesAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50IniciantePuxada no simulador de esquiAbdômen, Dorsal, TrícepsCardioMáquina60IntermediárioRemada alta na prancha com halteresAbdômenForçaHalteres60IntermediárioRolamento com argolas em péAbdômenForçaSem equipamento50InicianteRotação de joelhos deitadaAbdômen, LombarForçaSem equipamento50InicianteRotação de tronco ajoelhadoDorsal, AbdômenMobilidadeSem equipamento60IntermediárioRotação em prancha lateralOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento50InicianteSalto tesoura para a frenteAbdômen, Glúteos, QuadrícepsCardioSem equipamento60IntermediárioShort spine do pilates na máquinaLombar, Abdômen, Glúteos, Posterior da coxa, QuadrícepsForçaAparelho de pilates50InicianteSoco sentado com halteresAbdômen, OblíquosForçaHalteres50InicianteSubida lateral sobre o bosuAbdômenCardioBosu60IntermediárioSustentação oca com bola medicinalAbdômenIsometriaBola medicinal50InicianteTesoura abdominalAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50InicianteThe Hundred do PilatesAbdômenForçaSem equipamento50InicianteToque de calcanhar deitadoAbdômenForçaSem equipamento50InicianteToque de ombro cruzado em quatro apoiosBíceps, Abdômen, Ombro (parte da frente), Tríceps, OblíquosForçaSem equipamento50InicianteToque de pés alternados no bosuAbdômenCardioBosu50InicianteToque de pés no solo deitadoAbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioToque na coxa em pranchaAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento60IntermediárioToque no pé em pranchaAbdômen, OblíquosForçaSem equipamento50InicianteToque no relógio com mini bandAbdômen, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico50InicianteToques nos ombros em prancha com anilhaAbdômenForçaAnilha