Exercícios para bíceps

150 exercícios e mais 102 que também trabalham este músculo.

50InicianteAlongamento de bíceps com auxílio da outra mãoBícepsAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de bíceps em pé com rotação de braçosBícepsAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de bíceps na parede com dedos para baixoBícepsAlongamentoParede50InicianteAlongamento de bíceps na parede com passadaBícepsAlongamentoParede50InicianteAlongamento de bíceps na paredeBícepsAlongamentoParede50InicianteAlongamento de braços sentado no chãoBícepsAlongamentoSem equipamento50InicianteBarra fixa com apoio dos pés e pegada mistaBíceps, DorsalForçaBarra fixa50InicianteBarra fixa supinada com apoio dos pésBíceps, DorsalForçaBarra fixa60IntermediárioDesenvolvimento com anilha a partir da roscaBícepsForçaAnilha50InicianteDesenvolvimento com rosca cruzada com halteresBíceps, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteElevação lateral com flexão de braço com halteresOmbro (parte da frente), BícepsForçaHalteres50InicianteExtensão e flexão de bíceps em péBíceps, AntebraçoForçaSem equipamento50InicianteFlexão de queixo com apoio dos pésBíceps, DorsalForçaBarra fixa50InicianteMobilização de nervo ulnar sentadoBícepsMobilidadeSem equipamento50InicianteMobilização do nervo ulnar sentadoBícepsMobilidadeSem equipamento50IniciantePassada lateral com extensão e rosca de bíceps com punhos fechadosBíceps, Ombro (parte da frente)CardioSem equipamento50IniciantePolichinelo com rosca martelo com elásticoBíceps, GlúteosCardioElástico50IniciantePostura de torção do escorpião no soloBícepsAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do cachorro olhando para baixo com os dedos voltados para os pésBícepsAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do cachorro olhando para baixoBícepsAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do cadáverBícepsAlongamentoSem equipamento75AvançadoPostura do corvoBícepsForçaSem equipamento50InicianteRemada alta com argolasBíceps, DorsalForçaSem equipamento60IntermediárioRemada alternada com anilhas e pausa no chãoBíceps, DorsalForçaAnilha

Também trabalham bíceps

50InicianteAlongamento de peitoral com apoio na paredePeitoralAlongamentoParede50InicianteBarra fixa com apoio dos pésDorsalForçaBarra fixa75AvançadoBarra fixa com argolasDorsalForçaBarra fixa60IntermediárioBarra fixa com halter nos pésDorsalForçaBarra fixa75AvançadoBarra fixa com peso e pegada supinadaDorsalForçaAnilha75Avançadobarra fixa com pesoDorsalForçaAnilha75AvançadoBarra fixa com rotação nas argolasDorsalForçaBarra fixa60IntermediárioBarra fixa em LDorsalForçaBarra fixa

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