Exercícios para bíceps
150 exercícios e mais 102 que também trabalham este músculo.
50Iniciante
Rosca bíceps bilateral na polia altaBícepsForçaMáquina60Intermediário
Rosca bíceps com anilha em agachamento isométricoBícepsForçaAnilha50Iniciante
Rosca bíceps inversa ajoelhada com elásticoBícepsForçaElástico50Iniciante
Rosca bíceps na máquinaBícepsForçaMáquina50Iniciante
Rosca bíceps sentada com rolinho para baixo no reformer de pilatesBícepsForçaAparelho de pilates50Iniciante
Rosca bíceps sentada no aparelho de pilatesBícepsForçaAparelho de pilates50Iniciante
Rosca com anilhaBícepsForçaAnilha50Iniciante
Rosca com argolas no peso do corpoBícepsForçaSem equipamento60Intermediário
Rosca com barra EZBícepsForçaBarra50Iniciante
Rosca com bosuBícepsForçaBosu50Iniciante
Rosca com elásticoBícepsForçaElástico50Iniciante
Rosca com halteres sentado no banco inclinadoBícepsForçaHalteres50Iniciante
Rosca com rotação com halteresBícepsForçaHalteres75Avançado
Rosca com rotação na polia com pegadorBícepsForçaMáquina60Intermediário
Rosca concentrada com kettlebellBícepsForçaCadeira60Intermediário
Rosca concentrada no landmineBícepsForçaBarra50Iniciante
Rosca concentrada no peso do corpoBícepsForçaSem equipamento50Iniciante
Rosca concentrada unilateral no banco inclinado com halteresBícepsForçaHalteres50Iniciante
Rosca concentradaBícepsForçaHalteres50Iniciante
Rosca cruzada na polia baixaBícepsForçaMáquina75Avançado
Rosca, desenvolvimento e extensão de tríceps com anilhaBíceps, TrícepsForçaAnilha60Intermediário
Rosca direta com barraBícepsForçaBarra50Iniciante
Rosca direta com dois kettlebellsBícepsForçaKettlebell50Iniciante
Rosca direta com torção unilateral na polia baixaBícepsForçaMáquina
Rosca bíceps bilateral na polia altaBícepsForçaMáquina60IntermediárioRosca bíceps com anilha em agachamento isométricoBícepsForçaAnilha50InicianteRosca bíceps inversa ajoelhada com elásticoBícepsForçaElástico50InicianteRosca bíceps na máquinaBícepsForçaMáquina50InicianteRosca bíceps sentada com rolinho para baixo no reformer de pilatesBícepsForçaAparelho de pilates50InicianteRosca bíceps sentada no aparelho de pilatesBícepsForçaAparelho de pilates50InicianteRosca com anilhaBícepsForçaAnilha50InicianteRosca com argolas no peso do corpoBícepsForçaSem equipamento60IntermediárioRosca com barra EZBícepsForçaBarra50InicianteRosca com bosuBícepsForçaBosu50InicianteRosca com elásticoBícepsForçaElástico50InicianteRosca com halteres sentado no banco inclinadoBícepsForçaHalteres50InicianteRosca com rotação com halteresBícepsForçaHalteres75AvançadoRosca com rotação na polia com pegadorBícepsForçaMáquina60IntermediárioRosca concentrada com kettlebellBícepsForçaCadeira60IntermediárioRosca concentrada no landmineBícepsForçaBarra50InicianteRosca concentrada no peso do corpoBícepsForçaSem equipamento50InicianteRosca concentrada unilateral no banco inclinado com halteresBícepsForçaHalteres50InicianteRosca concentradaBícepsForçaHalteres50InicianteRosca cruzada na polia baixaBícepsForçaMáquina75AvançadoRosca, desenvolvimento e extensão de tríceps com anilhaBíceps, TrícepsForçaAnilha60IntermediárioRosca direta com barraBícepsForçaBarra50InicianteRosca direta com dois kettlebellsBícepsForçaKettlebell50InicianteRosca direta com torção unilateral na polia baixaBícepsForçaMáquina