Exercícios para bíceps

150 exercícios e mais 102 que também trabalham este músculo.

50InicianteRosca direta fechada com barra EZBícepsForçaBarra50InicianteRosca direta com halteresBícepsForçaHalteres60IntermediárioRosca direta inclinada apoiada com halteresBícepsForçaHalteres50InicianteRosca Scott Inversa com Barra EZBíceps, AntebraçoForçaBanco60IntermediárioRosca direta no TRX com pegada pronadaBícepsForçaFita de suspensão50InicianteRosca direta no TRXBícepsForçaFita de suspensão50InicianteRosca direta unilateral com kettlebellBícepsForçaKettlebell50InicianteRosca direta unilateral em pé com haltereBícepsForçaHalteres50InicianteRosca dupla na polia alta sentadoBícepsForçaMáquina50InicianteRosca com kettlebellBícepsForçaKettlebell50InicianteRosca inclinada unilateral com halter e rotaçãoBícepsForçaHalteres50InicianteRosca inclinada com halteresBícepsForçaHalteres50InicianteRosca inclinada unilateral com haltereBícepsForçaHalteres50InicianteRosca inversa alta com elásticoBícepsForçaElástico50InicianteRosca inversa com barra EZBícepsForçaBarra75AvançadoRosca inversa com barraBícepsForçaBarra50InicianteRosca inversa com elástico na polia baixaBícepsForçaElástico50InicianteRosca inversa com elásticoBícepsForçaElástico50InicianteRosca inversa com halteresBícepsForçaHalteres50InicianteRosca inversa com kettlebellBíceps, AntebraçoForçaKettlebell60IntermediárioRosca inversa com um braço e apoio no banco inclinado com halteresBíceps, AntebraçoForçaHalteres60IntermediárioRosca inversa deitada apoiada no banco com halteresBícepsForçaHalteres60IntermediárioRosca inversa inclinada com apoio no banco e halteresBíceps, AntebraçoForçaHalteres50InicianteRosca inversa inclinada com halteresBícepsForçaHalteres