Exercícios para dorsal

185 exercícios e mais 34 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioBarra fixaDorsalForçaBarra fixa50InicianteCírculos para dentro na série de meio das costas de pilatesDorsalForçaAparelho de pilates50InicianteCírculos para fora para meio das costas no reformer de pilatesDorsalForçaAparelho de pilates50InicianteCircundução de braços com halteresOmbro (parte da frente), DorsalForçaHalteres50InicianteCrucifixo arqueiro em pé sem pesoOmbro (parte da frente), DorsalForçaSem equipamento50InicianteCrucifixo com elástico acima da cabeçaDorsalForçaElástico50InicianteCrucifixo inverso deitado no chãoDorsal, Ombro (parte de trás)ForçaSem equipamento50InicianteElevação de braços em anjo deitadoDorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteElevação de braços em I e W de bruçosLombar, DorsalForçaSem equipamento50InicianteElevação e rotação de braços de bruçosLombar, Dorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteElevação pélvica com anilha e pulloverDorsalForçaAnilha50InicianteEmpurrar e puxar na poliaDorsal, PeitoralForçaMáquina50InicianteEncolhimento de ombros com halteres bilateralOmbro (parte da frente), DorsalForçaHalteres60IntermediárioExtensão de ombro com barraDorsalForçaBarra60IntermediárioExtensão de ombro com halteres inclinadoDorsalForçaHalteres60IntermediárioExtensão de ombro unilateral com haltereDorsalForçaHalteres60IntermediárioExtensão de ombro unilateral com kettlebellDorsalForçaKettlebell60IntermediárioExtensão de ombro unilateral em pé com kettlebellDorsalForçaKettlebell50InicianteExtensão e flexão de coluna no soloLombar, DorsalMobilidadeSem equipamento50InicianteExtensão em W em péDorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteExtensão em W no chãoDorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteExtensão lombar em decúbito ventral com abdução de ombrosLombar, Dorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteFlexão de queixo com apoio dos pésBíceps, DorsalForçaBarra fixa50InicianteFluxo de cachorro olhando para baixo e para cimaDorsal, Ombro (parte da frente)MobilidadeSem equipamento