Exercícios para dorsal

185 exercícios e mais 34 que também trabalham este músculo.

50InicianteGolpes de cotovelo em péOmbro (parte da frente), DorsalForçaSem equipamento50InicianteGolpes de mão em faca com halteresOmbro (parte da frente), DorsalForçaHalteres60IntermediárioLat prayer com corda na poliaDorsalForçaMáquina75AvançadoLat prayer unilateral na polia altaDorsalForçaMáquina60IntermediárioLevantamento terra com pinça em anilhaAntebraço, DorsalForçaAnilha50InicianteMobilização de dorsal no chão com rolo de espumaDorsalMobilidadeSem equipamento50IniciantePassada lateral com elevação de braçosOmbro (parte da frente), DorsalForçaSem equipamento50IniciantePolichinelo em W com passada lateralDorsal, Ombro (parte da frente)CardioSem equipamento50IniciantePostura da cabeça de vaca com os dois braçosDorsalMobilidadeSem equipamento50IniciantePostura da criança com braços ao ladoDorsalAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura da criança com braços estendidos para o ladoDorsalAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura da criança com braços estendidosDorsalAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do ângulo lateral estendido com blocoDorsalAlongamentoSem equipamento50IniciantePostura do ângulo lateral estendidoDorsalAlongamentoSem equipamento60IntermediárioPostura do portão com coluna arredondada e olhar para o péDorsalAlongamentoSem equipamento50IniciantePreparação para nado de costas de bruços na caixa de pilatesDorsal, PeitoralForçaAparelho de pilates60IntermediárioPullover ajoelhado na polia com cordaDorsalForçaMáquina60IntermediárioPullover com barraDorsalForçaBarra50IniciantePullover com elásticoDorsalForçaElástico60IntermediárioPullover com halter em decúbito dorsalDorsalForçaHalteres50IniciantePullover na máquinaDorsalForçaMáquina50IniciantePullover na polia alta com cordaDorsalForçaMáquina50IniciantePullover unilateral com halter focado na descida no bancoDorsalForçaBanco50IniciantePullover unilateral com haltereDorsalForçaHalteres