Exercícios para glúteos

575 exercícios e mais 106 que também trabalham este músculo.

50InicianteAlongamento de glúteos sentado no bancoGlúteosAlongamentoBanco50InicianteAlongamento dinâmico de glúteos com puxada de joelho em péGlúteosAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento em prece no soloLombar, Glúteos, DorsalAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento estático de glúteo deitado unilateralGlúteosAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento noventa noventa no chãoGlúteosMobilidadeSem equipamento75AvançadoArranco com barraLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioArranco com landmineGlúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioArranco de barraLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioArranco de força com barraLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra75AvançadoArranco duplo com kettlebellsGlúteosForçaKettlebell75AvançadoLevantamento de Barra com ArremessoLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioArremesso e desenvolvimento com bola medicinal em péLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBola medicinal60IntermediárioArremesso e desenvolvimento com bola medicinalLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBola medicinal75AvançadoArremesso suspenso com kettlebellsLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteAuto liberação miofascial do piriforme sentado no chão com bola de lacrosseGlúteosMobilidadeSem equipamento75AvançadoAvanço com déficit e barra ZercherGlúteos, QuadrícepsForçaBarra60IntermediárioAvanço unilateral com kettlebell no apoio frontalGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell50InicianteAvanço unilateral com kettlebellGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell50InicianteBicicleta de assaltoGlúteos, QuadrícepsCardioMáquina50InicianteBicicleta ergométricaGlúteos, QuadrícepsCardioMáquina50InicianteBicicleta unilateral de PilatesGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteBom dia com anilhaGlúteos, Posterior da coxaForçaAnilha60IntermediárioBom dia com mãos na cabeçaPosterior da coxa, GlúteosForçaSem equipamento50InicianteBom dia com o peso do corpoGlúteos, Posterior da coxaForçaSem equipamento