Exercícios para glúteos

575 exercícios e mais 106 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioAgachamento pausado com barraGlúteos, QuadrícepsForçaBarra75AvançadoAgachamento pistol com peso do corpoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteAgachamento pulsado com o peso do corpoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento60IntermediárioAgachamento skaterGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteAgachamento sumô com halterAdutores (parte interna da coxa), GlúteosForçaHalteres50InicianteAgachamento sumô sem pesoGlúteos, Adutores (parte interna da coxa)ForçaSem equipamento50InicianteAgachamento unilateral com apoio do pé no BosuGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento75AvançadoAgachamento com barra em apoio lateralGlúteos, QuadrícepsForçaBarra50InicianteAgachamento unilateral concentradoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteAgachamento unilateral excêntrico no bancoGlúteos, QuadrícepsForçaBanco50InicianteAgachamento Zercher com barra EZGlúteos, QuadrícepsForçaBarra75AvançadoAgachamento Zercher com barraGlúteos, QuadrícepsForçaBarra60IntermediárioAgachamento Zercher na poliaGlúteos, QuadrícepsForçaMáquina50InicianteAgachamento livreQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento50InicianteAlongamento de cadeia posterior em pé com oscilaçãoGlúteos, Posterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de dorsal e lombar com rolo de espumaLombar, Glúteos, DorsalAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de glúteos deitado com cruzamento de pernasGlúteosAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de glúteos deitado com rotação de quadrilGlúteosAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de glúteos deitadoGlúteosAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de glúteos e lombar deitado com rotaçãoLombar, GlúteosAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de glúteos e rotatores do quadril sentado no banco com apoio do tornozeloGlúteosAlongamentoBanco50InicianteAlongamento de glúteos e rotatores do quadril sentado no bancoGlúteosAlongamentoBanco50InicianteAlongamento de glúteos no soloGlúteosAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de glúteos sentado com rotaçãoGlúteosAlongamentoSem equipamento