Exercícios para lombar

93 exercícios e mais 145 que também trabalham este músculo.

75AvançadoClean and jerk unilateral com kettlebellLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaKettlebell75AvançadoClean and press com barraLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra75AvançadoClean e desenvolvimento unilateral suspenso com kettlebellLombar, GlúteosForçaKettlebell75AvançadoDesenvolvimento com halteres e puxadaLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres75AvançadoDesenvolvimento e puxada com um halterLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteElevação com balanço estilo esquiador com halteresOmbro (parte da frente), LombarCardioHalteres50InicianteElevação de braços em I e W de bruçosLombar, DorsalForçaSem equipamento50InicianteElevação de perna para trás com elástico em péLombar, GlúteosForçaElástico50InicianteElevação de quadril articulada no chãoLombar, Glúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteElevação de quadril para trás na polia em péLombar, GlúteosForçaMáquina50InicianteElevação e rotação de braços de bruçosLombar, Dorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteExtensão de lombar deitado no chãoLombarForçaSem equipamento50InicianteExtensão de tronco com apoio no bosuLombarForçaBosu50InicianteExtensão e flexão de coluna no soloLombar, DorsalMobilidadeSem equipamento50InicianteExtensão lombar 45 graus na máquinaLombarForçaMáquina50InicianteExtensão lombar em decúbito ventral com abdução de ombrosLombar, Dorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteExtensão lombar na máquinaLombarForçaMáquina50InicianteExtensão lombar no chão com apoio nos tornozelosLombarForçaSem equipamento50InicianteExtensão lombar no chão com as mãos na testaLombarForçaSem equipamento50InicianteExtensão lombar no chão com braços em WLombarForçaSem equipamento50InicianteExtensão lombar no chãoLombarForçaSem equipamento50InicianteExtensão reversa na máquinaLombar, Glúteos, Posterior da coxaForçaMáquina50InicianteGiro de escorpião com halteresLombar, AbdômenMobilidadeSem equipamento50InicianteGlúteo na polia média com perna estendidaLombar, GlúteosForçaMáquina