Exercícios para lombar

93 exercícios e mais 145 que também trabalham este músculo.

75AvançadoHang clean e jerk unilateral com kettlebellLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaKettlebell75AvançadoHang Clean e Press com BarraLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaBarra75AvançadoHang clean e press com halteresLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres75AvançadoHang clean e press com kettlebellLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaKettlebell75AvançadoHang clean e press unilateral com haltereLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres75AvançadoHang squat clean e jerk com kettlebellLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteHiperextensão lombar na bola suíçaLombarForçaSem equipamento50InicianteHiperextensão reversa na bola suíçaLombar, Glúteos, Posterior da coxaForçaSem equipamento50InicianteIsometria com tronco flexionadoPosterior da coxa, LombarIsometriaSem equipamento60IntermediárioJefferson curl com barraLombarMobilidadeBarra60IntermediárioJefferson curl com halteresLombarForçaHalteres60IntermediárioJefferson curl com kettlebellLombarMobilidadeKettlebell50InicianteJefferson curl com peso corporalLombarMobilidadeSem equipamento60IntermediárioLevantamento terra com barra hexagonal e pausaLombar, Glúteos, Posterior da coxaForçaBarra60IntermediárioLevantamento terra com barra hexagonal em déficitLombar, GlúteosForçaBarra60IntermediárioLevantamento terra com barraLombar, Glúteos, Posterior da coxaForçaBarra50InicianteLevantamento terra com peso corporalLombarForçaSem equipamento60IntermediárioLevantamento terra convencional com barra e pausaLombar, GlúteosForçaBarra60IntermediárioLevantamento terra convencional com bloco e barraLombar, GlúteosForçaBarra60IntermediárioLevantamento terra convencional com déficit e barraLombar, GlúteosForçaBarra75AvançadoLevantamento Terra Jefferson com BarraLombar, GlúteosForçaBarra50InicianteLevantamento terra parcial com barraTrapézio, LombarForçaBarra60IntermediárioLevantamento terra sumô com barra e pausaLombar, Glúteos, Posterior da coxaForçaBarra50InicianteMobilização da lombar com rolo de espuma no chãoLombarMobilidadeSem equipamento