Exercícios para ombro (parte da frente)

313 exercícios e mais 116 que também trabalham este músculo.

50InicianteDesenvolvimento sentado com halteres em pegada neutraOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento sentado com kettlebellsOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell60IntermediárioDesenvolvimento sentado no landmine com pegada neutraOmbro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioDesenvolvimento sentado unilateral no landmineOmbro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioDesenvolvimento unilateral com halter com um joelho no chãoOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento unilateral com halter em péOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento unilateral com halter em pegada neutraOmbro (parte da frente)ForçaHalteres75AvançadoDesenvolvimento unilateral com kettlebell invertidoOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell60IntermediárioDesenvolvimento unilateral no landmine em meio ajoelhadoOmbro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioDesenvolvimento unilateral no landmine em péOmbro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioDesenvolvimento unilateral no landmine em posição escalonadaOmbro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioDesenvolvimento unilateral sentado com halterOmbro (parte da frente)ForçaHalteres75AvançadoDesenvolvimento Z alternado com halteresAbdômen, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento Z alternado com kettlebellOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell60IntermediárioDesenvolvimento Z com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento Z com kettlebellOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell75AvançadoDesenvolvimento Z unilateral com halterOmbro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento Z unilateral com kettlebellOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteElevação com balanço estilo esquiador com halteresOmbro (parte da frente), LombarCardioHalteres75AvançadoElevação cruzada de braço e perna com flexão e toque de joelho na posição de pranchaAbdômen, Glúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteElevação cruzada de braço e perna em quatro apoiosAbdômen, Glúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaSem equipamento75AvançadoElevação cruzada de braço e perna na posição de pranchaAbdômen, Glúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaSem equipamento75AvançadoElevação cruzada de membros em posição de flexãoAbdômen, Glúteos, Ombro (parte da frente), QuadrícepsForçaSem equipamento50InicianteElevação de braços com halteresOmbro (parte da frente), TrapézioForçaHalteres