Exercícios para ombro (parte da frente)

313 exercícios e mais 116 que também trabalham este músculo.

50InicianteDesenvolvimento com halteres em pegada neutraOmbro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento com halteres semi-ajoelhadoOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento com halteres sentadoOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento com impulsão unilateral com haltereOmbro (parte da frente)ForçaHalteres75AvançadoDesenvolvimento com kettlebell invertidoOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteDesenvolvimento com máquinaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina50InicianteDesenvolvimento com passo lateral e toque nos ombrosOmbro (parte da frente), TrícepsCardioSem equipamento50InicianteDesenvolvimento com projeção de kettlebellOmbro (parte da frente)ForçaKettlebell50InicianteDesenvolvimento com rosca cruzada com halteresBíceps, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento com salto com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres60IntermediárioDesenvolvimento cubano com barra WOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaBarra60IntermediárioDesenvolvimento cubano com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres75AvançadoDesenvolvimento e puxada com um halterLombar, Glúteos, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento em pé com barra WOmbro (parte da frente)ForçaBarra50InicianteDesenvolvimento em Y em pé com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento em Y sentado com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteDesenvolvimento frontal na máquinaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina50InicianteDesenvolvimento na máquina com pegada neutraOmbro (parte da frente)ForçaMáquina50InicianteDesenvolvimento na máquina com pegada pronadaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina60IntermediárioDesenvolvimento no landmine com as duas mãosOmbro (parte da frente)ForçaBarra75AvançadoDesenvolvimento rotacional no landmineOmbro (parte da frente)ForçaBarra50InicianteDesenvolvimento sentado com barra na máquina smithOmbro (parte da frente)ForçaMáquina75AvançadoDesenvolvimento sentado com barra por trásOmbro (parte da frente)ForçaBarra