Exercícios para quadríceps

373 exercícios e mais 86 que também trabalham este músculo.

60IntermediárioAfundo alternado com halteresGlúteos, QuadrícepsForçaHalteres60IntermediárioAfundo alternado com kettlebellGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell75AvançadoAfundo alternado com o peso do corpoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento60IntermediárioAfundo alternado com saltoGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento75AvançadoAfundo alternado no landmine com supinoQuadrícepsForçaBarra60IntermediárioAfundo andando com anilha acima da cabeçaGlúteos, QuadrícepsForçaAnilha60IntermediárioAfundo andando com peso corporalGlúteos, QuadrícepsForçaSem equipamento60IntermediárioAfundo arqueiroQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento50InicianteAfundo búlgaro com apoioGlúteos, QuadrícepsForçaBanco50InicianteAfundo búlgaro com peso do corpoGlúteos, QuadrícepsForçaBanco60IntermediárioAfundo com balanço com halteresGlúteos, QuadrícepsForçaHalteres60IntermediárioAfundo com barra e faixa elásticaGlúteos, QuadrícepsForçaBarra60IntermediárioAfundo com barra hexagonalGlúteos, QuadrícepsForçaBarra60IntermediárioAfundo com barraGlúteos, QuadrícepsForçaBarra75AvançadoAfundo com cabo na polia baixaGlúteos, QuadrícepsForçaMáquina50InicianteAfundo com cinto na poliaQuadrícepsForçaMáquina60IntermediárioAfundo com dois kettlebells em rack frontalGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell60IntermediárioAfundo com dois kettlebellsGlúteos, QuadrícepsForçaKettlebell60IntermediárioAfundo com elevação de joelhoQuadríceps, GlúteosForçaHalteres50InicianteAfundo com fita de suspensãoGlúteos, QuadrícepsForçaFita de suspensão50InicianteAfundo com halteresQuadríceps, GlúteosForçaHalteres60IntermediárioAfundo com impulso de braços com o peso do corpoQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento60IntermediárioAfundo com rotação e desenvolvimento no landmineGlúteos, Quadríceps, Ombro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioAfundo com salto com halteresQuadríceps, GlúteosHIITHalteres

Também trabalham quadríceps

50InicianteAbdominal infra com extensão de pernasAbdômen, Flexores do quadrilForçaSem equipamento50InicianteAbertura lateral no reformer de pilatesGlúteosForçaAparelho de pilates75AvançadoAfundo alternado com landmine e rotaçãoOblíquosForçaBarra75AvançadoAfundo com barra na frente sobre degrauGlúteosForçaBarra75AvançadoAfundo com barra sobre plataformaGlúteosForçaBarra75AvançadoAfundo com desenvolvimento no landmineOmbro (parte da frente)ForçaBarra60IntermediárioAfundo cruzado alternado com kettlebellGlúteosForçaKettlebell75AvançadoAfundo cruzado com barra sobre degrauGlúteosForçaBarra

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