Corpo e treino
Benefícios da caminhada: o que melhora e como começar
Os benefícios de fazer caminhada envolvem melhora da pressão arterial e do fôlego, fortalecimento das pernas, controle dos níveis de açúcar no sangue e alívio da...
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Corpo e treino
Benefícios dos exercícios físicos
Os benefícios de exercícios físicos incluem controle da pressão arterial e da glicemia, fortalecimento muscular e ósseo, alívio de sintomas de ansiedade e redução do...
Corpo e treino
Bicicleta ergométrica Gallant Elite spinning
A bicicleta ergométrica Gallant Elite spinning é um modelo para exercícios de ciclismo indoor, associado à referência GSB13HBTA-PT e anunciado com roda de inércia de 13...
Corpo e treino
Quais os benefícios da bicicleta ergométrica?
Os principais benefícios da bicicleta ergométrica são melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer a resistência muscular das pernas, ajudar no controle do peso...
Corpo e treino
Aula de dança do ventre: benefícios e primeiros passos
A aula de dança do ventre melhora a consciência corporal, fortalece o abdômen e o assoalho pélvico, trabalha a mobilidade da coluna e alivia a tensão muscular.
Corpo e treino
Barra paralela
A barra paralela é um equipamento de exercícios formado por duas barras que permitem sustentar e movimentar o corpo usando os braços.
Alimentação
Whey
Whey é a proteína extraída do soro do leite durante a fabricação de queijos, com alto valor biológico e rápida digestão.
Corpo e treino
Aula de yoga online: opções e como praticar
A aula de yoga online pode ser feita ao vivo com correção do professor ou por meio de vídeos gravados em plataformas e aplicativos.
Corpo e treino
Aulas de hidroginástica
As aulas de hidroginástica são sessões de exercícios realizados dentro da piscina, com movimentos aeróbicos, de fortalecimento e coordenação orientados por um professor.
Corpo e treino
Aulas de dança para emagrecer
Sim, aulas de dança para emagrecer funcionam porque aumentam o gasto de energia e ajudam a manter uma rotina ativa, favorecendo a perda de peso quando existe déficit...
Alimentação
Whey Soldiers é bom?
Saber se o Whey Soldiers é bom depende de checar a tabela nutricional, a lista de ingredientes e o registro sanitário do lote.
Corpo e treino
Aula de zumba para emagrecer
Sim, a aula de zumba para emagrecer pode ajudar na perda de peso porque aumenta o gasto energético durante a dança.
Corpo e treino
Aula de zumba em casa
A aula de zumba em casa pode ser feita acompanhando vídeos de dança com movimentos simples, espaço livre e intensidade adaptada ao seu condicionamento.
Corpo e treino
Aula de dança de salão: o que esperar e como começar
Uma aula de dança de salão ensina passos básicos, ritmo, postura, condução e movimentos em parceria, geralmente com orientação de um professor e prática acompanhada de...
Corpo e treino
Aparelho de pilates: tipos e como escolher
Os principais tipos de aparelho de pilates são Reformer, Cadillac, Chair e Ladder Barrel, utilizados para exercícios de força, mobilidade, equilíbrio e controle...
Corpo e treino
Aparelho de musculação
O aparelho de musculação é um equipamento utilizado para treinar músculos por meio de resistência, geralmente com pesos, cabos, alavancas ou placas de carga.
Corpo e treino
Exercício aeróbico e anaeróbico
Não, anaeróbico não é aeróbico: são formas diferentes de produzir energia durante o exercício.
Alimentação
Whey Max Titanium é bom?
Saber se o whey Max Titanium é bom depende de conferir a tabela nutricional do produto específico, a concentração de proteína por dose e a regularidade do fabricante na...
Corpo e treino
Equipamentos para academia em casa
Os principais itens de academia em casa equipamentos para começar sem gastar muito são um colchonete firme, um par de halteres reguláveis e um kit de elásticos...
Corpo e treino
Alongamento posterior da coxa
O alongamento posterior de coxa pode ser feito deitado, com uma perna elevada e o joelho estendido até sentir tensão confortável atrás da coxa, sem provocar dor.