Corpo e treino
Fazer cardio antes ou depois do treino para emagrecer?
O cardio deve ser feito depois do treino para emagrecer com mais eficiência. Fazer a musculação primeiro preserva a força para erguer peso e gastar energia nos...
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Corpo e treino
Caminhar emagrece a barriga?
Sim, caminhar emagrece a barriga quando contribui para a redução da gordura corporal total, incluindo a gordura abdominal.
Corpo e treino
Caminhada emagrece? Descubra o impacto na perda de peso
Sim, caminhada emagrece porque aumenta o gasto de energia e pode contribuir para o déficit calórico necessário à perda de peso.
Corpo e treino
Agachamento búlgaro: guia de execução e cuidados
O agachamento búlgaro é um exercício unilateral em que uma perna fica apoiada atrás em um suporte elevado enquanto a da frente flexiona o joelho até a coxa ficar...
Corpo e treino
Búlgaro com halteres: execução correta e variações
O búlgaro com halter é executado com um pé apoiado atrás em um banco e o outro à frente no solo, segurando um peso em cada mão ao lado do corpo enquanto você flexiona o...
Corpo e treino
Bird dog
O bird dog é um exercício de estabilização do core feito na posição de quatro apoios, em que você estende um braço para a frente e a perna oposta para trás.
Corpo e treino
Bike spinning Odin
A bike spinning Odin é uma opção de bicicleta ergométrica voltada para treinos indoor residenciais.
Corpo e treino
Brincadeira de pular corda
A brincadeira de pular corda consiste em saltar sobre uma corda que gira ou passa pelo chão, individualmente ou em grupo, seguindo regras, ritmos e desafios combinados.
Corpo e treino
Bola de pilates 65
A bola de pilates 65 cm é uma bola de exercícios com aproximadamente 65 centímetros de diâmetro quando inflada conforme as orientações do fabricante.
Corpo e treino
Bicicleta spinning Gallant Elite Pro
A bicicleta spinning Gallant Elite Pro é um equipamento residencial voltado para treinos de ciclismo indoor com resistência mecânica por atrito.
Corpo e treino
Bicicleta ergométrica WCT
A bicicleta ergometrica WCT reúne aparelhos residenciais verticais, dobráveis e de spinning da WCT Fitness para pedalar em casa.
Corpo e treino
Bike spinning magnética
A bike spinning magnética é uma bicicleta estacionária para ciclismo indoor que utiliza um sistema magnético para controlar a resistência da pedalada, sem precisar de...
Corpo e treino
Bike ergométrica
A bike ergométrica é um equipamento de exercício cardiovascular que permite pedalar parado, melhorar o condicionamento físico e aumentar o gasto de energia, com baixo...
Corpo e treino
Benefícios do simulador de caminhada
Os benefícios do simulador de caminhada englobam melhora do condicionamento cardiorrespiratório, movimentação contínua de pernas e braços sem impacto no solo e...
Corpo e treino
Bike cardio
O treino de bike cardio é uma das formas mais eficientes de fortalecer o coração, melhorar o fôlego e queimar calorias sem impacto agressivo nas articulações.
Corpo e treino
Bike de spinning
A bike de spinning é uma bicicleta estacionária desenvolvida para ciclismo indoor, com resistência ajustável e posição que permite variar o ritmo e a intensidade das...
Corpo e treino
Bike de spinning profissional
Uma bike de spinning profissional é uma bicicleta estacionária projetada para suportar treinos frequentes e intensos, com estrutura estável, resistência regulável e...
Corpo e treino
Aulas de natação gratuita
É possível encontrar aulas de natação gratuita em centros esportivos municipais, piscinas públicas, projetos sociais e programas de universidades ou instituições...
Corpo e treino
Benefícios de pular corda
Os benefícios de pular corda envolvem melhora rápida da capacidade cardiorrespiratória, ganho de coordenação motora, fortalecimento de pernas e pés, aumento de densidade...
Corpo e treino
Bicicleta ergométrica Odin Fit
A bicicleta ergometrica Odin Fit pode ser uma opção para exercícios aeróbicos em casa, mas a escolha depende do modelo, da resistência, dos ajustes e da capacidade de...