Corpo e treino
Maiô de hidroginástica
O maiô de hidroginástica ideal precisa ter tecido resistente ao cloro, sustentação firme no busto e modelagem que não saia do lugar com o movimento da água.
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Leg 45 articulado
O leg 45 articulado é um exercício para membros inferiores feito em uma máquina onde você empurra o peso com os pés, mas os discos são carregados em hastes ligadas a...
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Leg 90
O leg 90 é um exercício para o fortalecimento das pernas realizado em um equipamento onde o praticante fica deitado com as costas apoiadas e empurra a plataforma para...
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Levantamento romeno
O levantamento romeno é um exercício focado nos músculos posteriores da coxa e nos glúteos, além de fortalecer a lombar.
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Leg 45 unilateral
O leg 45 unilateral serve para trabalhar os músculos de uma perna de cada vez, corrigindo assimetrias de força e tamanho entre os membros.
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Forum hipertrofia
Um forum hipertrofia pode ajudar a tirar dúvidas sobre musculação, conhecer experiências e descobrir assuntos para estudar.
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Leg 180
O leg 180 é um exercício para membros inferiores feito em uma máquina inclinada que trabalha principalmente quadríceps, glúteos e posteriores de coxa.
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Kit yoga
Um kit yoga costuma reunir tapete, blocos, cinto e, às vezes, uma bolsa de transporte para facilitar a prática em casa ou no estúdio.
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Kit de natação adulto
Um kit natação adulto básico costuma incluir óculos de natação, touca e maiô ou sunga adequados para o cloro da piscina.
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Kit de elásticos para treino
Um kit elastico para treino costuma trazer faixas ou tubos de diferentes resistências identificadas por cores.
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Kit de kettlebell
Um kit kettlebell costuma valer a pena para quem quer treinar em casa e precisa de variações de peso para diferentes exercícios.
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Kettlebell swing no CrossFit
O kettlebell swing crossfit é um movimento de potência que usa principalmente os glúteos e posteriores de coxa para projetar o peso à frente, impulsionado pelo quadril e...
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Kit de calistenia para treinar em casa
Um kit calistenia em casa eficiente costuma incluir barras de apoio para flexão, argolas ou fitas de suspensão, elásticos de resistência e uma barra de porta firme.
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Kettlebell
O kettlebell é uma bola de ferro com alça usada para exercícios que combinam força, potência e cardio.
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Exercícios com kettlebell
Os melhores kettlebell exercícios combinam movimentos de força e potência, como o balanço, o agachamento e o desenvolvimento.
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Kettlebell squat
O kettlebell squat é um agachamento feito com o peso junto ao corpo, que trabalha coxas, glúteos e abdômen.
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Kettlebell emborrachado
O kettlebell emborrachado protege o piso contra impactos, evita riscos e reduz o barulho durante os exercícios em casa.
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Kettlebell clean and press
O kettlebell clean and press é um exercício composto que combina a puxada da carga do chão até o peito e a impulsão para cima da cabeça.
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Exercício para perder barriga rápido: o que é possível e quais os limites
Nenhum exercício para perder barriga rápido elimina gordura apenas do abdômen em poucos dias.
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Kettlebell de 16 kg
O kettlebell 16kg é uma carga clássica e intermediária, muito usada por homens e mulheres com certa experiência em força para movimentos como o balanço e o agachamento.