Corpo e treino
Kettlebell de 15 kg
O kettlebell 15kg é uma carga intermediária a avançada, ideal para pessoas que já possuem força básica em membros inferiores e superiores.
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Kettlebell de 10 kg
Um kettlebell 10kg serve como carga intermediária para iniciantes com alguma base ou para movimentos específicos de membros superiores em pessoas mais treinadas.
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Jade Travel Yoga Mat
O Jade Travel Yoga Mat é um tapete de yoga de borracha natural com foco em portabilidade, espessura fina e alta aderência.
Corpo e treino
Inspire Pilates
Inspire pilates refere-se a estúdios e aulas que aplicam os princípios do método criado por Joseph Pilates, focando em controle corporal, fortalecimento do core e...
Corpo e treino
Hot yoga flow
O hot yoga flow é uma prática dinâmica de yoga realizada em uma sala aquecida a temperaturas que costumam girar em torno de 40 graus.
Corpo e treino
O que é hot yoga?
Hot yoga é a prática de posturas tradicionais de yoga realizada em uma sala aquecida a temperaturas que costumam variar de 35°C a 40°C, com o objetivo de aumentar a...
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Hot pilates
O hot pilates mistura os princípios clássicos da modalidade com uma sala aquecida a cerca de 35 a 40 graus Celsius.
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Hot mat pilates
O hot mat pilates é a prática de pilates de solo realizada em uma sala aquecida a temperaturas elevadas, que variam de trinta a quarenta graus.
Corpo e treino
Hoje tem zumba
Hoje tem zumba e a aula vai colocar você para gastar energia enquanto dança ritmos latinos.
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Exercícios físicos para idosos
O exercício físico para idosos mais recomendado combina treino de força muscular para pernas e braços com treino de equilíbrio e mobilidade.
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Hidroginástica para idosos
A hidroginástica para idosos oferece fortalecimento muscular, melhora do sistema cardiovascular e ganho de flexibilidade com impacto mínimo nas articulações.
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Hipertrofia sarcoplasmática
A hipertrofia sarcoplasmática é o aumento do volume do sarcoplasma, o fluido e os estoques de energia dentro das células musculares, em vez do crescimento das fibras...
Corpo e treino
História da dança de salão
A história da dança de salão começou nos salões da realeza europeia, principalmente na França e na Inglaterra, onde os passos eram rígidos e aristocráticos.
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Hipertrofia muscular feminina
A hipertrofia muscular feminina acontece quando as fibras musculares aumentam de volume em resposta ao treino de força progressivo e ao consumo adequado de proteínas e...
Corpo e treino
Hipertrofia concêntrica
A hipertrofia concêntrica ocorre quando o músculo produz força enquanto se encurta para vencer uma resistência, como subir o peso na rosca direta.
Corpo e treino
Hidroginástica emagrece?
A hidroginástica emagrece desde que venha acompanhada de um déficit calórico na alimentação.
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Gostosas não pulam cardio
O lema gostosas nao pulam cardio resume a ideia de que o exercício aeróbico é indispensável para a saúde do coração, o gasto de energia e o condicionamento.
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Hidroginástica sesc
A hidroginástica sesc é um programa de exercícios aquáticos voltado para condicionamento físico, saúde e reabilitação, oferecido nas unidades do Serviço Social do...
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Hipertrofia concêntrica e excêntrica
A hipertrofia concêntrica ocorre quando o músculo encurta ao vencer uma resistência, enquanto a excêntrica acontece quando ele alonga sob tensão.
Corpo e treino
Goblet squat
O goblet squat é um agachamento feito segurando um peso na altura do peito, o que ajuda a manter o tronco mais reto e protege a coluna.