Mente e hábitos
O que são hábitos saudáveis?
O que são hábitos saudáveis: comportamentos repetidos com regularidade e quase automáticos que preservam a saúde física, a estabilidade mental e o bem-estar ao longo do...
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Mente e hábitos
O que é transtorno de ansiedade?
O que é transtorno de ansiedade: uma condição de saúde mental caracterizada por preocupação, medo ou apreensão excessivos e persistentes, desproporcionais aos fatos e...
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O que é respiração diafragmática?
A respiração diafragmática é um padrão respiratório profundo em que o ar é direcionado para a base dos pulmões pelo movimento ativo do diafragma, expandindo o abdômen em...
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O que é meditação?
Meditação é um conjunto de práticas que treinam a atenção e a consciência, utilizando recursos como respiração, sensações corporais, sons ou mantras.
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O que é meditação transcendental?
A meditação transcendental é uma técnica de meditação que utiliza a repetição mental e silenciosa de um mantra para favorecer um estado de repouso e tranquilidade.
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O que é meditação guiada?
A meditação guiada é uma prática de relaxamento e treino de atenção conduzida por instruções verbais de um instrutor, seja pessoalmente, por gravação de áudio ou vídeo.
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O que é imagem corporal?
A imagem corporal é a representação mental e emocional que você faz do próprio corpo, somando como você o enxerga, sente, pensa e age em relação a ele.
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O que é compulsão alimentar?
O que é compulsão alimentar: trata-se de episódios recorrentes em que a pessoa consome uma quantidade desproporcional de comida em pouco tempo, com sensação total de...
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O que é bom para ansiedade?
O que é bom para ansiedade inclui psicoterapia (em especial a terapia cognitivo-comportamental), prática regular de atividade física aeróbica, rotina consistente de sono...
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O que é efeito sanfona?
O que é efeito sanfona? É o ciclo de perder peso e recuperá-lo repetidamente, geralmente após períodos de emagrecimento seguidos de reganho.
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O que é distúrbio alimentar?
O que é distúrbio alimentar? É uma condição de saúde mental caracterizada por alterações persistentes na relação com a comida, capazes de causar sofrimento e prejudicar...
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O que é bom para ansiedade caseiro?
O que é bom para ansiedade caseiro inclui chás de plantas medicinais regulamentadas pela Anvisa (como camomila, melissa e passiflora), exercícios de respiração...
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O que é ansiedade?
A ansiedade é uma reação biológica natural de alerta diante de perigo ou incerteza futura, preparando o corpo para reagir.
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O que causa ansiedade?
O que causa ansiedade é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e ambientais, como predisposição genética, estresse, experiências traumáticas, preocupações e...
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Música para meditação espiritual
A música para meditação espiritual é um recurso sonoro que pode ajudar a criar um ambiente tranquilo, sustentar a atenção e acompanhar práticas de contemplação, oração...
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Meditação para dormir profundamente
A meditação para dormir profundamente prepara o sistema nervoso para alcançar os estágios restauradores do sono, reduzindo o cortisol e a atividade muscular que causam...
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Muita vontade de comer doce
Muita vontade de comer doce pode estar relacionada à fome, alimentação insuficiente, estresse, sono inadequado, hábitos e busca por prazer.
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O que é mindfulness e atenção plena?
Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente, percebendo pensamentos, emoções e sensações sem julgá-los automaticamente.
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Meditação para dormir bem
A meditação para dormir ajuda a diminuir o fluxo de pensamentos e reduz a tensão física na cama, facilitando a transição biológica para o sono.
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Mindful eating: como comer com atenção plena
Mindful eating, comer com atenção plena, é prestar atenção à comida, às sensações de fome e saciedade e às emoções durante as refeições, sem julgamentos automáticos.