Corpo e treino
Touca e óculos de natação adulto
A escolha de touca e oculos de natação adulto envolve verificar o material da touca, como silicone ou tecido, e o sistema de vedação e ajuste dos óculos no rosto.
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Touca de natação adulto
A escolha da touca de natação adulto depende do seu objetivo na piscina. Modelos de silicone reduzem a resistência da água e protegem o cabelo do cloro, enquanto as...
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Touca de natação silicone
A touca de natação silicone protege os cabelos do cloro, reduz a resistência na água e mantém a cabeça aquecida.
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Silicone para Esteira Ergométrica
O silicone para esteira ergométrica é um lubrificante usado para reduzir o atrito entre a lona e a plataforma em equipamentos compatíveis.
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Side Plank
Side plank é a prancha lateral, um exercício que fortalece os músculos responsáveis pela estabilidade do tronco, especialmente os oblíquos e os estabilizadores do...
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Sesc Natação
O Sesc natação oferece aulas em piscinas próprias ou conveniadas com foco em condicionamento e saúde, abertas tanto ao público geral quanto a quem possui a credencial da...
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Tipos de treino de musculação
Os tipos de treino de musculação mais comuns incluem o fullbody, que trabalha o corpo todo na mesma sessão, e as divisões por grupos musculares, como ABC ou superiores e...
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Tipos de treino para hipertrofia
Os principais tipos de treino para hipertrofia envolvem a musculação com pesos livres ou máquinas, usando sobrecarga progressiva, volume semanal adequado e descanso...
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Touca natação Speedo
A touca natação Speedo serve para proteger os cabelos do cloro e manter o cabelo preso durante o treino.
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Tipos de hipertrofia muscular
Os tipos de hipertrofia muscular dividem-se principalmente em miofibrilar, com aumento das proteínas contráteis e ganho de força real, e sarcoplasmática, com aumento do...
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Tipos de exercício físico
Os principais tipos de exercício físico dividem-se em treino de força, atividade aeróbica, mobilidade e flexibilidade, além de exercícios de equilíbrio.
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Texto sobre sedentarismo
O sedentarismo é a falta ou a insuficiência de atividade física, definida pela OMS quando alguém gasta menos energia do que o recomendado.
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Tipos de agachamento livre
Os principais tipos de agachamento livre incluem a versão tradicional com barra nas costas, o sumô com as pernas abertas, o búlgaro com um pé apoiado atrás e o livre sem...
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Tipos de agachamento
Os principais tipos de agachamento incluem o agachamento livre tradicional, o sumô, o búlgaro e o frontal.
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Agachamento Sumô com Halteres
O agachamento sumô com halteres é feito com os pés afastados além da largura dos ombros e as pontas viradas para fora.
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Teste de mobilidade de ombro
O teste de mobilidade de ombro avalia a amplitude de movimento da articulação por meio de gestos simples como alcançar as costas com as mãos.
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Terra sumô
O terra sumô é uma variação do levantamento terra em que os pés ficam bem afastados e as mãos entram por dentro das pernas.
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Tem como emagrecer sem fazer exercícios?
Sim, tem como emagrecer sem fazer exercícios, pois a perda de peso depende essencialmente de manter um déficit calórico na alimentação.
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Suporte para bola de pilates
O suporte para bola de pilates serve para manter o acessório firme no chão ou na parede, evitando que ele role pela casa e ocupe espaço desnecessário.
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Tava com saudade de fazer o nosso cardio
Tava com saudade de fazer o nosso cardio e quer saber por onde começar a voltar? Retome a atividade aos poucos, com treinos curtos de dez a quinze minutos na esteira, na...