Corpo e treino
Como fazer o desenvolvimento na máquina
Para fazer o desenvolvimento na máquina, ajuste o banco para que a manopla fique na altura dos ombros ou um pouco abaixo, apoie bem as costas no encosto, segure as alças...
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759 artigos, do mais novo ao mais antigo.
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Como fazer o desenvolvimento com halteres sentado
Para fazer o desenvolvimento com halteres sentado, ajuste o banco a noventa graus, apoie bem as costas e os pés no chão, segure os pesos na altura dos ombros e empurre...
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Desafio de calistenia
Um desafio calistenia consiste em treinar com o peso do próprio corpo por um período determinado, melhorando força, resistência e controle muscular.
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Tipos de dança de salão
Os principais tipos de dança de salão incluem ritmos brasileiros como forró, samba de gafieira, soltinho e zouk, além de estilos internacionais como tango, valsa, salsa...
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Desafio de calistenia de 28 dias
O desafio calistenia de 28 dias consiste em praticar exercícios usando o próprio peso do corpo por quatro semanas seguidas para ganhar força, resistência e massa...
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Dança do ventre online
Fazer dança do ventre online funciona bem para aprender passos, melhorar a postura e gastar energia em casa.
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Deadlift
O deadlift é um exercício fundamental de força que consiste em levantar uma carga do chão até a altura do quadril.
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Origem da dança do ventre
A dança do ventre origem remonta a antigas tradições e rituais de fertilidade no Oriente Médio e no Norte da África, com forte influência do Egito.
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Dança de salão internacional
A dança de salão internacional engloba estilos padronizados como valsa, tango, foxtrote, samba de salão, rumba e cha-cha-cha, divididos nas categorias standard e...
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Dança de salão: salsa
A dança de salão salsa é um ritmo latino de passos acelerados, marcado pelo compasso de quatro tempos com três passos executados e uma pausa.
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Dança de salão para iniciantes
A dança de salão para iniciantes envolve aprender a conduzir e ser conduzido, dominar a contagem básica dos ritmos e perder a timidez com paciência.
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Dança de salão na educação física
A inclusão da dança de salão na educação física promove o desenvolvimento motor, a coordenação, a postura e a socialização dos estudantes.
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Características da dança de salão
As principais dança de salão características incluem a execução a dois, a comunicação corporal entre par e condutor, a marcação do ritmo musical e a postura corporal...
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Dança de salão: forró
A dança de salão forró é uma atividade física divertida que melhora o condicionamento cardiovascular, o equilíbrio e a coordenação motora.
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Caminhada tai chi funciona?
A caminhada tai chi funciona com eficácia comprovada para melhorar o equilíbrio, a estabilidade das articulações e a postura corporal, reduzindo quedas em adultos e...
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Caminhada soneda
A caminhada Soneda é um evento esportivo e recreativo de rua, organizado pela rede de perfumarias, voltado para incentivar a atividade física leve em família.
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Crucifixo voador
O crucifixo voador é um exercício isolado para o peitoral que consiste em abrir e fechar os braços com os cotovelos semiflexionados, segurando halteres ou usando uma...
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Crucifixo voador na máquina
O crucifixo voador maquina é um exercício focado no peitoral que usa um aparelho para manter a tensão constante durante todo o movimento de abraço.
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Crucifixo inverso com halteres no banco
O crucifixo inverso com halteres no banco é um exercício focado nos ombros posteriores e na parte superior das costas.
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Cross over
O cross over é um exercício feito na polia alta ou baixa, focado principalmente no fortalecimento e na definição dos músculos do peitoral.