Corpo e treino
Benefícios da caminhada: o que melhora e como começar
Os benefícios de fazer caminhada envolvem melhora da pressão arterial e do fôlego, fortalecimento das pernas, controle dos níveis de açúcar no sangue e alívio da...
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Benefícios dos exercícios físicos
Os benefícios de exercícios físicos incluem controle da pressão arterial e da glicemia, fortalecimento muscular e ósseo, alívio de sintomas de ansiedade e redução do...
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Bicicleta ergométrica Gallant Elite spinning
A bicicleta ergométrica Gallant Elite spinning é um modelo para exercícios de ciclismo indoor, associado à referência GSB13HBTA-PT e anunciado com roda de inércia de 13...
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Quais os benefícios da bicicleta ergométrica?
Os principais benefícios da bicicleta ergométrica são melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer a resistência muscular das pernas, ajudar no controle do peso...
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Aula de dança do ventre: benefícios e primeiros passos
A aula de dança do ventre melhora a consciência corporal, fortalece o abdômen e o assoalho pélvico, trabalha a mobilidade da coluna e alivia a tensão muscular.
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Barra paralela
A barra paralela é um equipamento de exercícios formado por duas barras que permitem sustentar e movimentar o corpo usando os braços.
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Aula de yoga online: opções e como praticar
A aula de yoga online pode ser feita ao vivo com correção do professor ou por meio de vídeos gravados em plataformas e aplicativos.
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Aulas de hidroginástica
As aulas de hidroginástica são sessões de exercícios realizados dentro da piscina, com movimentos aeróbicos, de fortalecimento e coordenação orientados por um professor.
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Aulas de dança para emagrecer
Sim, aulas de dança para emagrecer funcionam porque aumentam o gasto de energia e ajudam a manter uma rotina ativa, favorecendo a perda de peso quando existe déficit...
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Aula de zumba para emagrecer
Sim, a aula de zumba para emagrecer pode ajudar na perda de peso porque aumenta o gasto energético durante a dança.
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Aula de zumba em casa
A aula de zumba em casa pode ser feita acompanhando vídeos de dança com movimentos simples, espaço livre e intensidade adaptada ao seu condicionamento.
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Aula de dança de salão: o que esperar e como começar
Uma aula de dança de salão ensina passos básicos, ritmo, postura, condução e movimentos em parceria, geralmente com orientação de um professor e prática acompanhada de...
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Aparelho de pilates: tipos e como escolher
Os principais tipos de aparelho de pilates são Reformer, Cadillac, Chair e Ladder Barrel, utilizados para exercícios de força, mobilidade, equilíbrio e controle...
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Aparelho de musculação
O aparelho de musculação é um equipamento utilizado para treinar músculos por meio de resistência, geralmente com pesos, cabos, alavancas ou placas de carga.
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Exercício aeróbico e anaeróbico
Não, anaeróbico não é aeróbico: são formas diferentes de produzir energia durante o exercício.
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Equipamentos para academia em casa
Os principais itens de academia em casa equipamentos para começar sem gastar muito são um colchonete firme, um par de halteres reguláveis e um kit de elásticos...
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Alongamento posterior da coxa
O alongamento posterior de coxa pode ser feito deitado, com uma perna elevada e o joelho estendido até sentir tensão confortável atrás da coxa, sem provocar dor.
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Aeróbico na academia
O aeróbico na academia é um treino que envolve movimentos contínuos ou repetidos, como caminhar na esteira, pedalar e usar o elíptico, para melhorar a resistência...
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Zumba dos anos 80
A zumba dos anos 80 é uma adaptação das aulas de dança fitness que utiliza músicas e referências da década de 1980.
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Zumba 13
A busca por zumba 13 costuma apontar para faixas de áudio específicas usadas por instrutores, compilações musicais da modalidade ou vídeos curtos de dança.