Exercícios para oblíquos

135 exercícios e mais 36 que também trabalham este músculo.

75AvançadoPrancha lateral com apoio na mão e rotação de troncoOblíquosForçaSem equipamento50IniciantePrancha lateral com apoio na mãoOblíquosIsometriaSem equipamento50IniciantePrancha lateral com halter no quadrilOblíquosForçaHalteres75AvançadoPrancha lateral com rotação de troncoOblíquosForçaSem equipamento60IntermediárioPrancha lateral no antebraço na fita de suspensãoOblíquosIsometriaFita de suspensão60IntermediárioPrancha lateral no antebraço sobre a bola BosuOblíquosIsometriaBosu50IniciantePrancha lateralOblíquosIsometriaSem equipamento50IniciantePreparação para a estrela no aparelho de pilatesOblíquosForçaAparelho de pilates50InicianteProtração escapular em péOblíquosForçaSem equipamento60IntermediárioPuxada lenhador com haltereOblíquosForçaHalteres60IntermediárioRemada sentada com rotação do tronco na máquina de pilatesOblíquos, Ombro (parte da frente)ForçaAparelho de pilates50InicianteRotação de tronco ajoelhado na poliaOblíquosForçaMáquina50InicianteRotação de tronco com anilhaOblíquosForçaAnilha75AvançadoRotação de tronco com elástico na altura dos ombrosOblíquosForçaElástico50InicianteRotação de tronco lateral em péOblíquos, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteRotação de tronco na poliaOblíquosForçaMáquina75AvançadoRotação Oblíqua no LandmineOblíquosForçaBarra50InicianteRotação diagonal com bola medicinalOblíquosForçaBola medicinal60IntermediárioRotação em prancha lateralOblíquos, AbdômenForçaSem equipamento60IntermediárioRotação russaOblíquosForçaSem equipamento50InicianteRotação torácica em quatro apoiosOblíquosMobilidadeSem equipamento60IntermediárioRussian twist com anilha e pés no chãoOblíquosForçaAnilha75AvançadoRussian twist com haltere e braços estendidosOblíquosForçaHalteres50InicianteRussian twist com kettlebellOblíquosForçaKettlebell