Exercícios para ombro (parte da frente)

313 exercícios e mais 116 que também trabalham este músculo.

50InicianteElevação lateral sentada com halteres e cotovelos flexionadosOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteElevação lateral sentada com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteElevação lateral sentado com halteresOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteElevação lateral unilateral com cabo na polia baixaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina50InicianteElevação lateral unilateral com elásticoOmbro (parte da frente)ForçaElástico50InicianteElevação lateral unilateral com halterOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteElevação lateral unilateral na polia baixa com cordaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina50InicianteElevação lateral unilateral na polia com cordaOmbro (parte da frente)ForçaMáquina50InicianteElevação lateral unilateral sentada com haltereOmbro (parte da frente)ForçaHalteres50InicianteEncolhimento de ombros com halteres bilateralOmbro (parte da frente), DorsalForçaHalteres50InicianteExercício de abertura de quadril com caminhada de mãosGlúteos, Ombro (parte da frente), Ombro (parte de trás), PeitoralMobilidadeSem equipamento50InicianteExpansão de peitoral em péPeitoral, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteExpansão torácica alternada em péPeitoral, Ombro (parte da frente)MobilidadeSem equipamento50InicianteExtensão em W em péDorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteExtensão em W no chãoDorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteExtensão lombar em decúbito ventral com abdução de ombrosLombar, Dorsal, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteFace pull alto com elásticoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico50InicianteFace pull com elásticoOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaElástico50InicianteFace pull na polia com barraOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull sentado com barraOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull sentado com cordaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull unilateral na poliaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFace pull unilateral sentado na poliaOmbro (parte da frente), Ombro (parte de trás)ForçaMáquina50InicianteFechamento de cotovelos com halteresPeitoral, Ombro (parte da frente)ForçaHalteres