Água com chia
Água com chia e limão. Uma bebida simples de água com sementes de chia e limão fresco. É fácil de preparar e fica pronta depois de alguns minutos de descanso, quando as sementes absorvem a água e ganham uma textura gelatinosa.
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 27
- proteína
- 1 g
- carboidrato
- 4,8 g
- gordura
- 1,3 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 11 | 27 | 1 |
| Carboidratos (g) | 1,9 | 4,8 | 2 |
| Açúcares totais (g) | 0 | 0 | ** |
| Proteínas (g) | 0,4 | 1 | 2 |
| Gorduras totais (g) | 0,5 | 1,3 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0 | 0 | 0 |
| Fibras alimentares (g) | 0,6 | 1,5 | 6 |
| Sódio (mg) | 2 | 5 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Esprema metade do limão para obter cerca de 1 e 1/2 colher (sopa) de suco. Corte a outra metade em rodelas.
- Coloque a água, a chia, o suco e as rodelas de limão em um pote de vidro próprio para bebidas. Misture bem ou, se o pote tiver tampa, feche e agite.
- Deixe descansar por 15 minutos, até as sementes absorverem a água e ficarem inchadas e gelatinosas. Depois, é só beber.
Dica
Respeite os 15 minutos de descanso para que a chia fique hidratada e adquira a textura gelatinosa.
