Smoothie de iogurte e frutas
Smoothie de iogurte com kiwi, banana e gengibre. Bebida batida com iogurte natural desnatado, banana congelada, kiwi, limão e gengibre. Fica cremosa e é uma opção rápida para o café da manhã ou lanche, especialmente quando a banana já está congelada.
Smoothie de iogurte e frutas
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 122
- proteína
- 8,4 g
- carboidrato
- 21,9 g
- gordura
- 1,2 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 41 | 122 | 6 |
| Carboidratos (g) | 7,3 | 21,9 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,8 | 8,4 | 17 |
| Gorduras totais (g) | 0,4 | 1,2 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,1 | 0,3 | 2 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 31 | 92 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a banana congelada, o iogurte natural desnatado, o kiwi, o suco de limão e o gengibre ralado no liquidificador. Bata tudo até a mistura ficar uniforme e sirva imediatamente.
Dica
Sirva assim que terminar de bater, como indicado no preparo.
Bebidas
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