Exercícios para posterior da coxa

153 exercícios e mais 60 que também trabalham este músculo.

50InicianteAlongamento da parte posterior da coxa com apoioPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de cadeia posterior em pé com oscilaçãoGlúteos, Posterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de posterior de coxa deitado com elásticoPosterior da coxaAlongamentoElástico50InicianteAlongamento de posterior de coxa em pé com uma perna à frentePosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de posterior de coxa sentado com uma pernaPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento de posteriores de coxa na paredePosterior da coxaAlongamentoParede50InicianteAlongamento dinâmico da parte posterior da coxa deitadoPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento dinâmico de posterior de coxa deitado alternadoPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento dinâmico de posterior de coxa em pé bilateralPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento estático de posterior de coxa deitadoPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento isométrico de posterior de coxa sentado com uma pernaPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento sentado com as pernas estendidas para posterior de coxaPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento sentado com uma perna estendida para posterior de coxaPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAlongamento sentado para posterior de coxaPosterior da coxaAlongamentoSem equipamento50InicianteAuto liberação miofascial da parte posterior da coxa sentado com bola de lacrossePosterior da coxaMobilidadeBanco60IntermediárioBalanço com dois kettlebellsPosterior da coxaForçaKettlebell50InicianteBom dia com anilhaGlúteos, Posterior da coxaForçaAnilha75AvançadoBom dia com barra baixaPosterior da coxaForçaBarra60IntermediárioBom dia com mãos na cabeçaPosterior da coxa, GlúteosForçaSem equipamento50InicianteBom dia com o peso do corpoGlúteos, Posterior da coxaForçaSem equipamento60IntermediárioBom dia unilateral com anilha em apoioGlúteos, Posterior da coxaForçaAnilha75AvançadoBom dia zercher na poliaGlúteos, Posterior da coxaForçaMáquina50InicianteCadeira extensora sentadaPosterior da coxaForçaMáquina50InicianteCadeira flexoraPosterior da coxaForçaMáquina

Também trabalham posterior da coxa

60IntermediárioAfundo com elevação de joelhoQuadríceps, GlúteosForçaHalteres50InicianteAfundo com halteresQuadríceps, GlúteosForçaHalteres60IntermediárioAfundo com salto com halteresQuadríceps, GlúteosHIITHalteres60IntermediárioAfundo estático com halteresQuadríceps, GlúteosForçaHalteres60IntermediárioAfundo lateral lateral contínuo com halteresQuadríceps, GlúteosForçaHalteres50InicianteAfundo alternadoQuadríceps, GlúteosForçaSem equipamento60IntermediárioAgachamento búlgaroQuadríceps, GlúteosForçaHalteres60IntermediárioAgachamento com barraQuadríceps, GlúteosForçaBarra

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