Smoothie de mamão
Smoothie de mamão com melado. Uma batida encorpada de mamão com iogurte natural e melado de cana triturada com bastante gelo. Cai muito bem logo cedo no café da manhã ou como lanche gelado para os dias mais quentes.
Smoothie de mamão
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 117
- proteína
- 4,2 g
- carboidrato
- 21,6 g
- gordura
- 2,4 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 39 | 117 | 6 |
| Carboidratos (g) | 7,2 | 21,6 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,4 | 4,2 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 0,8 | 2,4 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 15 | 45 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Tire a casca e as sementes do mamão e fatie a polpa em cubos médios.
- Coloque as frutas no liquidificador junto com o iogurte natural, o melado de cana e as pedras de gelo.
- Bata em velocidade alta até triturar todo o gelo e a mistura ficar cremosa, servindo logo em seguida.
Bebidas
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