Exercícios para trapézio

86 exercícios e mais 103 que também trabalham este músculo.

50InicianteEncolhimento silverback com caboTrapézioForçaMáquina50InicianteEncolhimento silverback com halteresTrapézioForçaHalteres50InicianteEncolhimento silverback com kettlebell e duas mãosTrapézioForçaKettlebell50InicianteEncolhimento silverback com kettlebellsTrapézioForçaKettlebell60IntermediárioEncolhimento unilateral com kettlebell acima da cabeçaTrapézioForçaKettlebell50InicianteEncolhimento unilateral na polia a 30 grausTrapézioForçaMáquina50InicianteExtensão torácica com flexão de ombro no rolo de espumaTrapézioMobilidadeSem equipamento50InicianteExtensão torácica com rolo de espumaTrapézioMobilidadeSem equipamento60IntermediárioFlexão pike com pés elevadosTrapézio, Ombro (parte da frente)ForçaBanco60IntermediárioFlexão pikeTrapézio, Ombro (parte da frente)ForçaSem equipamento50InicianteLevantamento terra com kettlebell e pegada duplaTrapézio, Glúteos, Posterior da coxaForçaKettlebell50InicianteLevantamento terra parcial com barraTrapézio, LombarForçaBarra50InicianteMeia rotação de pescoço sentadoTrapézioAlongamentoSem equipamento50InicianteMobilidade de coluna em quatro apoiosTrapézioMobilidadeSem equipamento50InicianteMobilização de ombro com rolo de espuma deitadoTrapézioMobilidadeSem equipamento50IniciantePostura de ângulo lateral torcido com as mãos em oração para iniciantesTrapézioAlongamentoSem equipamento60IntermediárioPostura do ângulo lateral torcido com mãos em oraçãoTrapézioYogaSem equipamento60IntermediárioLevantamento alto com pegada larga de barraTrapézio, Lombar, GlúteosForçaBarra60IntermediárioLevantamento Alto com BarraTrapézio, Lombar, GlúteosForçaBarra50IniciantePuxada de braços com alças deitado de bruços na caixa de pilatesTrapézio, Antebraço, DorsalForçaAparelho de pilates50InicianteRemada ajoelhada com alças no reformerTrapézioForçaAparelho de pilates50InicianteRemada alta com kettlebellOmbro (parte da frente), TrapézioForçaKettlebell50InicianteRemada alta com um kettlebellOmbro (parte da frente), TrapézioForçaKettlebell50InicianteRemada alta cruzada na poliaTrapézio, Ombro (parte da frente)ForçaMáquina