Açaí com iogurte
Iogurte com Açaí. Esta combinação de açaí com iogurte e frutas dá aquela energia extra sem enrolação no meio da manhã. É uma pedida prática para quando você quer resolver o lanche rápido e sem bagunça na cozinha.
Açaí com iogurte
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela média (200 g)
- kcal
- 178
- proteína
- 7,8 g
- carboidrato
- 25,6 g
- gordura
- 5,8 g
| Porção: 1 tigela média (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela média (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 89 | 178 | 9 |
| Carboidratos (g) | 12,8 | 25,6 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,9 | 7,8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 2,9 | 5,8 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 40 | 81 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o açaí junto com o iogurte no liquidificador até formar um creme uniforme, depois passe para uma taça.
- Complete com a banana fatiada e finalize polvilhando o leite em pó e a aveia.
